关于此应用程序
7分钟的锻炼是一项科学支持的电路程序，仅使用体重。我们的7分钟锻炼计划是一种快速有效且简单的减肥方法。我们为女性和男性提供锻炼计划。适合初学者和高级。您可以随意与昂贵的设备说再见，忘记去健身房，您可以在舒适的家中锻炼身体！
这7分钟的锻炼实际上可以帮助你减肥，适合初学者
即使在进行七分钟锻炼的正常体重的个体中，也可以通过减少腰围来改善，从而导致更好的心脏保护营养状态。
锻炼是一项高强度的电路训练（HICT）训练 - 一种背靠背的锻炼循环，两者之间几乎没有休息。 HICT的训练已经存在很长时间了，他们的脂肪火炬，促进新陈代谢的好处受到了广泛赞誉。
高强度间歇训练（HIIT）已成为燃烧脂肪的常用方法。
只需每天7分钟的锻炼就能锻炼身体，达到自己的目标。一个看似简单的基于科学的例程，只需要你的体重（也许是椅子和墙壁）。
想要健康和健康，但没有时间吗？
这12个练习的锻炼程序是基于最新健身研究的完整锻炼;而且每天只需要7分钟。将这个7分钟的全身锻炼添加到您的常规锻炼方案中，让您的心率加快并开始感觉到烧伤。如果您遵循建议的重复次数并将转换时间保持在5秒或更短，则应在大约7分钟内完成。
令人难以置信的7分钟锻炼减肥和锻炼肌肉
我们的训练中的练习需要快速连续进行，并在它们之间短暂休息约10秒，每次练习允许30秒。完成所有12个练习后，您完成一个循环。
与其他简短但高效的练习一样，此例程基于间歇训练，您可以将激烈的活动与短暂的恢复期结合起来。我们的锻炼计划提供高强度有氧运动，可定制的赛道锻炼，以充分利用每一分钟。
