Acerca de esta aplicación
El entrenamiento de 7 minutos es una rutina de circuitos respaldados por la ciencia que usa solo el peso corporal.Nuestros programas de entrenamiento de 7 minutos son una forma eficiente y simple de perder peso muy rápidamente. No dude en decir adiós al equipo costoso y olvidarse de ir al gimnasio.
Este entrenamiento de 7 minutos en realidad puede ayudarlo a perder peso
Incluso en las personas de peso normal que realizan el entrenamiento de siete minutos, la mejora a través de una disminución en la circunferencia de la cintura puede lograrse, lo que conduce a un mejor estado nutricional cardioprotectora.
El entrenamiento es un entrenamiento de entrenamiento de circuito de alta intensidad (HICT), un circuito de ejercicios realizados de forma consecutiva con poco o ningún descanso en el medio. Los entrenamientos de HICT han existido desde hace mucho tiempo, y sus beneficios para el refuerzo del metabolismo y el metabolismo han sido ampliamente elogiados.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en una forma popular de quemar grasa.
Haga ejercicio y logre los objetivos de su cuerpo dando solo 7 minutos de su día. Una rutina engañosamente simple basada en la ciencia que solo requiere su peso corporal (y tal vez una silla y una pared).
¿Quieres ponerte en forma y saludable, pero no tienes tiempo?
Estas rutinas de entrenamiento de 12 ejercicios son un entrenamiento completo basado en la última investigación de acondicionamiento físico; Y solo lleva 7 minutos al día. Agregue este entrenamiento de 7 minutos de cuerpo total a su régimen de entrenamiento regular para aumentar su frecuencia cardíaca y comenzar a sentir la quemadura. Si sigue el número recomendado de repeticiones y mantiene sus tiempos de transición a 5 segundos o menos, debe terminar en aproximadamente 7 minutos.
El increíble entrenamiento de 7 minutos para perder peso y desarrollar músculo
Los ejercicios en nuestros entrenamientos deben realizarse en rápida sucesión con un breve período de descanso de aproximadamente 10 segundos entre ellos, lo que permite 30 segundos para cada ejercicio. Después de hacer los 12 ejercicios, completas un circuito.
Al igual que con otros ejercicios cortos pero altamente eficientes, esta rutina se basa en el entrenamiento de intervalos, donde combina actividad intensa con breves períodos de recuperación. Nuestros programas de entrenamiento ofrecen entrenamientos de circuito cardiovasculares de alta intensidad para aprovechar al máximo cada minuto
