このアプリについて
7分間のエクササイズは、体重のみを使用するサイエンスバックの回路ルーチンです。私たちの7分運動プログラムは、体重を非常に迅速に減らすための効率的で簡単な方法です。女性と男性のためのトレーニングプログラムがあります。初心者や上級者向け。高価な機器に別れを言い、ジムに行くことを忘れて、自宅の安らぎで運動することができます！
この7分間のトレーニングは実際に体重を減らすのに役立ち、初心者に適しています
7分間の運動を行う正常体重の個人であっても、ウエスト周囲の減少による改善が達成され、したがって、より良好な心臓保護栄養状態につながる。
トレーニングは高強度のサーキットトレーニング（HICT）トレーニングです。トレーニングの回路は、背中合わせにして背中合わせで行います。 HICTのトレーニングは長年にわたり行われてきており、その脂肪燃焼、代謝促進効果は広く賞賛されています。
高強度間隔訓練（HIIT）は、脂肪を燃焼させるための一般的な方法となっている。
エクササイズし、あなたの体の目標を達成するのは、わずか7分です。あなたの体重だけを必要とする科学に基づいた、信じられないほど単純なルーチンです（そしておそらく椅子と壁）。
フィット感と健康を望んでいますが、時間がありませんか？
これらの12回のエクササイズのトレーニングルーチンは、最新のフィットネス研究に基づいた完全なトレーニングです。 1日に7分しかかかりません。あなたの心拍数を取得し、火傷を感じ始めるために、この7分間のトータルボディトレーニングを定期的なトレーニングレジメンに追加してください。推奨された繰り返し回数にしたがって、移行時間を5秒以下に保つ場合は、約7分で完了する必要があります。
信じられないほどの7分トレーニングで体重を減らし筋肉を構築
私たちのワークアウトのエクササイズは、それらの間に約10秒間の短い休止時間で連続して実行する必要があり、各エクササイズに30秒を要します。 12回のエクササイズをすべて終えると、回路が完成します。
他の短い、しかし非常に効率的なエクササイズと同様に、このルーチンはインターバルトレーニングに基づいています。ここでは、激しいアクティビティと短い回復期間を組み合わせています。私たちのエクササイズプログラムは、毎分最大のものを得るために、高強度のカーディオ、カスタマイズ可能な回路トレーニングを提供しています。
