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7 분 운동은 체중 만 사용하는 과학 지원 회로 루틴입니다.우리의 7 분 운동 프로그램은 체중을 매우 빠르게 감량하는 효율적이고 간단한 방법입니다. 비싼 장비에 작별 인사를하고 체육관에가는 것을 잊어 버리십시오.
이 7 분 운동은 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
7 분 운동을 수행하는 정상적인 체중 개인에서도 허리 둘레 감소를 통한 개선이 달성되어 심장 보호 영양 상태가 향상됩니다.
이 운동은 고강도 회로 훈련 (HICT) 훈련입니다. Hict 운동은 오랫동안 오랫동안 사용되어 왔으며, 뚱뚱한 토치, 신진 대사 부스트 혜택이 널리 찬사를 받았습니다.
고강도 간격 훈련 (HIIT)은 지방을 태우는 인기있는 방법이되었습니다.
하루 7 분만 제공하여 신체 목표를 달성하고 달성하십시오. 체중 만 필요로하는 과학을 기반으로하는 기만적으로 간단한 일상 (그리고 의자와 벽).
건강하고 건강 해지고 싶지만 시간이 없습니까?
12 번의 운동의 이러한 운동 루틴은 최신 피트니스 연구를 기반으로 한 완전한 운동입니다. 그리고 하루에 7 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 7 분의 총 몸매 운동을 일반 운동 요법에 추가하여 심박수를 높이고 화상을 느끼기 시작하십시오. 권장 반복 수를 따르고 전환 시간을 5 초 이하로 유지하면 약 7 분 안에 마무리해야합니다.
체중 감량과 근육을 만드는 놀라운 7 분 운동
우리 운동의 운동은 약 10 초 동안 간단한 시간 동안 간단한 연속으로 연속적으로 수행되어야하며 각 운동마다 30 초를 허용합니다. 12 개의 운동을 모두 한 후 회로를 완성합니다.
다른 짧지 만 매우 효율적인 운동과 마찬가지로,이 루틴은 간격 훈련을 기반으로하며, 여기서 강렬한 활동을 짧은 회복 기간과 결합합니다. 우리의 운동 프로그램은 고강도 심장, 맞춤형 회로 운동을 제공하여 매분을 최대한 활용합니다.
