Tentang aplikasi ini
Latihan 7 menit adalah sirkuit rutin yang didukung ilmu pengetahuan yang hanya menggunakan berat badan.Program Latihan 7 Menit kami adalah cara yang efisien dan sederhana untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Kami memiliki program latihan untuk wanita dan pria. Untuk pemula dan lanjutan. Jangan ragu untuk mengucapkan selamat tinggal pada peralatan mahal dan lupakan tentang pergi ke gym, Anda dapat berolahraga di kenyamanan rumah Anda sendiri!
Latihan 7-Menit Ini Sebenarnya Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan cocok untuk pemula
Bahkan pada individu dengan berat badan normal yang melakukan latihan tujuh menit, peningkatan melalui penurunan lingkar pinggang dapat dicapai sehingga mengarah ke status gizi cardio-protective yang lebih baik.
Latihan ini adalah pelatihan pelatihan sirkuit intensitas tinggi (HICT) - rangkaian latihan yang dilakukan kembali ke belakang dengan sedikit atau tidak ada istirahat di antaranya. Latihan HICT telah ada untuk waktu yang lama sekarang, dan lemak mereka, meningkatkan metabolisme-manfaat telah banyak dipuji.
Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) telah menjadi cara populer untuk membakar lemak.
Berolahragalah dan capai tujuan tubuh Anda dengan memberikan hanya 7 menit dari hari Anda. Sebuah rutinitas sederhana yang menipu berdasarkan pada sains yang hanya membutuhkan berat badan Anda (dan mungkin kursi dan dinding).
Ingin sehat dan sehat, tetapi tidak punya waktu?
Rutinitas latihan dari 12 latihan ini adalah latihan lengkap berdasarkan penelitian kebugaran terbaru; dan hanya butuh 7 menit sehari. Tambahkan latihan total tubuh selama 7 menit ini ke rejimen olahraga rutin Anda untuk meningkatkan detak jantung dan mulai merasakan luka bakar. Jika Anda mengikuti jumlah pengulangan yang disarankan dan mempertahankan waktu transisi Anda hingga 5 detik atau kurang, Anda harus menyelesaikan sekitar 7 menit.
Latihan 7-Menit yang Luar Biasa untuk Menurunkan Berat Badan dan Membangun Otot
Latihan dalam latihan kita perlu dilakukan secara berurutan dengan periode singkat istirahat sekitar 10 detik di antara mereka, memungkinkan 30 detik untuk setiap latihan. Setelah melakukan semua 12 latihan, Anda menyelesaikan rangkaian.
Seperti latihan singkat lainnya, tetapi sangat efisien, rutinitas ini didasarkan pada pelatihan interval, di mana Anda menggabungkan aktivitas intens dengan periode pemulihan singkat. Program latihan kami menawarkan cardio intensitas tinggi, sirkuit yang dapat disesuaikan untuk mendapatkan hasil maksimal setiap menit.
