关于此应用程序
- LOÓNA 是什么？loóna 是第一个让您快速从漫长的紧张的一天中解脱出来的应用程序，并获得良好的心情睡个好觉。
- 所以，它是另一个帮助你睡个好觉的应用程序，对吧？
不完全是。 Loóna 不是直接入睡技巧的列表，而是一个改变情绪的应用程序，它可以帮助您在白天保持冷静，并让您在情绪上为晚上轻松入睡做好准备。
- 为什么睡前心情很重要？
我们在白天积累的负面情绪在睡眠期间被我们的大脑处理和巩固，使它们在未来再次面对时更难以分离。此外，感到愤怒、焦虑、情绪低落或相反的、兴奋和兴高采烈，可能会影响入睡和快速眼动睡眠的潜伏期。人们把它误认为是睡眠障碍的症状，但实际上，他们可能只是心情不好，睡不好觉。
- LOÓNA 是如何运作的？
从起床到忙碌的一天，Loona 将通过播放列表和身临其境的故事来支持您的情绪状态。每天晚上，您都会获得推荐的睡景。 sleepscape 是一个引导课程，以独特的方式将 CBT、基于活动的放松、讲故事和睡眠声音捆绑在一起。完成它，将疯狂的世界拒之门外，缓解焦虑，重新调整心态，营造完美的睡眠氛围。专注于平静的活动，让你的赛车思想平静下来。
- 它与睡眠冥想不同吗？
掌握睡眠冥想技巧需要大量的耐心和时间。开始您的 Loóna 之旅就像每天玩 15 分钟轻松的游戏一样简单。
你得到了什么：
- 70 多个交互式梦境之旅
- 身临其境的睡前故事
- 放松、平静或集中注意力的音乐
- 自然声音，包括雨声和海浪、风声或白噪声，以缓解耳鸣
- 摇篮曲来帮助你让你的孩子上床睡觉
- 呼吸练习
- 温柔的闹钟
- 肯定和励志名言
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