Giới thiệu về ứng dụng này
- LOÓNA LÀ GÌ?loóna là ứng dụng đầu tiên cho phép bạn nhanh chóng ngắt kết nối khỏi một ngày dài căng thẳng và có tâm trạng thích hợp để ngủ ngon.
- VẬY, ĐÂY LÀ ỨNG DỤNG KHÁC GIÚP BẠN GIÚP BẠN NGỦ TỐT, ĐÚNG KHÔNG?
Không chính xác. Loóna không phải là một danh sách các kỹ thuật đi vào giấc ngủ trực tiếp, mà là một ứng dụng thay đổi tâm trạng giúp bạn bình tĩnh trong ngày và chuẩn bị tinh thần để dễ dàng chìm vào giấc ngủ vào buổi tối.
- TẠI SAO BEDTIME MOOD LẠI QUAN TRỌNG?
Những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta tích tụ trong ngày được não bộ của chúng ta xử lý và củng cố trong khi ngủ, khiến chúng khó bị loại bỏ hơn khi gặp lại trong tương lai. Hơn nữa, cảm giác tức giận, lo lắng, buồn bã, hoặc ngược lại, phấn khích và phấn chấn, có khả năng ảnh hưởng đến độ trễ của giấc ngủ bắt đầu và giấc ngủ REM. Mọi người nhầm nó với các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ, nhưng trên thực tế, họ có thể không thích hợp để ngủ ngon.
- LOÓNA LÀM VIỆC NHƯ THẾ NÀO?
Ngay từ khi thức dậy và trong một ngày bận rộn, Loóna sẽ hỗ trợ các trạng thái cảm xúc của bạn bằng danh sách phát và những câu chuyện hấp dẫn. Mỗi đêm, bạn sẽ có một cảnh ngủ được đề xuất. Cảnh quan giấc ngủ là một phiên có hướng dẫn kết hợp CBT, thư giãn dựa trên hoạt động, kể chuyện và âm thanh giấc ngủ theo một cách độc đáo. Hoàn thành nó để đóng thế giới điên cuồng, giảm bớt lo lắng, thiết lập lại tâm trí của bạn và tạo ra tâm trạng hoàn hảo cho giấc ngủ. Tập trung vào các hoạt động tĩnh tâm và làm yên những suy nghĩ đua xe của bạn.
- CÓ KHÁC BIỆT VỚI THIỀN NGỦ KHÔNG?
Làm chủ các kỹ thuật thiền khi ngủ đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn và thời gian. Bắt đầu hành trình Loóna của bạn dễ dàng như chơi một trò chơi thư giãn chỉ với 15 phút mỗi ngày.
Bạn được những gì:
- Hơn 70 hành trình cảnh quan giấc ngủ tương tác
- những câu chuyện hấp dẫn trước khi đi ngủ
- âm nhạc để thư giãn, bình tĩnh hoặc tập trung
- âm thanh thiên nhiên bao gồm âm thanh mưa và sóng biển, gió hoặc tiếng ồn trắng để giảm ù tai
- những bài hát ru để giúp bạn đưa con bạn đi ngủ
- bài tập thở
- đồng hồ báo thức nhẹ nhàng
- khẳng định và trích dẫn động lực
Điều khoản dịch vụ: http://loona.app/terms
Chính sách bảo mật: http://loona.app/privacy
