このアプリについて
-LOÓNAとは？loónaは、ストレスの多い長い一日からすぐに離れて、ぐっすりと眠るのに適した気分になることができる最初のアプリです。
-それで、それはあなたがよく眠るのを助けるもう一つのアプリですよね？
ではない正確に。今月の少女は、直接寝るテクニックのリストではなく、日中は落ち着いていて、夕方には簡単に眠りにつく準備をする気分を変えるアプリです。
-なぜ就寝時の気分が重要なのですか？
私たちが日中に蓄積する否定的な感情は、睡眠中に私たちの脳によって処理および統合され、将来再び直面したときにそれらを分離することをより困難にします。さらに、怒り、不安、落ち込み、またはその逆、興奮、高揚感は、入眠とレム睡眠の潜時に影響を与える可能性があります。人々はそれを睡眠障害の症状と間違えますが、実際には、彼らはよく眠るのに間違った気分になっているかもしれません。
-LOÓNAはどのように機能しますか？
目覚めから忙しい日まで、Loónaはプレイリストと没入型ストーリーであなたの感情的な状態をサポートします。毎晩、おすすめの睡眠風景があります。 sleepscapeは、CBT、アクティビティベースのリラクゼーション、ストーリーテリング、睡眠音を独自の方法でバンドルしたガイド付きセッションです。必死の世界を締め出し、不安を和らげ、心をリセットし、完璧な睡眠ムードを作り出すためにそれを完成させてください。心を落ち着かせる活動に集中し、あなたのレースの考えを静めます。
-それは睡眠瞑想とは異なりますか？
睡眠瞑想のテクニックを習得するには、多くの忍耐と時間が必要です。 Loónaの旅を始めるのは、1日わずか15分間リラックスできるゲームをプレイするのと同じくらい簡単です。
あなたは何を得る：
-70以上のインタラクティブなsleepscapeの旅
-没入型就寝時の話
-リラックスしたり、落ち着いたり、集中したりする音楽
-雨音や海の波、耳鳴りを和らげるための風やホワイトノイズなどの自然音
-あなたがあなたの子供を寝かせるのを助ける子守唄
-呼吸法
-優しい目覚まし時計
-断言と動機付けの引用
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