このアプリについて
WysaのSleepは、よく眠りたいときの頼りになるアプリです。深い眠りを抱きたいができない場合は、否定的な考えや心を悩ませているために、Wysaの睡眠マインドフルネスがヘッドスペースを提供し、より良く眠る必要があるリラックスした音で睡眠援助を提供するためにここにいます。就寝時の物語を含む睡眠の物語は、呼吸したり、落ち着いたり、ストレスを和らげたり、目を閉じたりするのを助けます。瞑想は、この睡眠リラクゼーションアプリによって提供されるすべてのツールでリラックスしてよく眠るのに役立ちます。あなたの快適な枕で眠りにつくために、毎日別の睡眠物語を聞いてください。眠い時間の物語は、睡眠があなたの目から何マイルも離れていて、あなたが最も眠くないときに起こる可能性のある最高のものです。彼らがあなたが眠りに落ちるのを助けるので、成長した睡眠のためになだめるような睡眠物語で、就寝時の物語の慰めのノスタルジアを追体験してください。
調査によると、就寝時に日記を書くことで、落ち着いた自由なヘッドスペースになる可能性があることが示されています。眠りにつく前に感謝の気持ちを練習することで、おやすみなさい睡眠を提供し、エネルギーと希望に満ちた心の枠組みに立ち向かうのに役立ちます。深い眠りの後、WYSAアプリの朝のルーチンでは、目を覚ますのは簡単です。
Wysa Sleepアプリは、さまざまな心を落ち着かせる音やストーリーを提供しています。雨の音、海、雷雨、アンビエントホワイトノイズ、柔らかいつぶやき、自然音など、眠っている音がたくさんある多くの物語があります。無料の睡眠ストーリーとサウンドマシンは、睡眠サイクルを改善するのに役立ちます。数日間の睡眠瞑想、リラックスした音、ホワイトノイズの練習で、身体を自動睡眠モードに入れます。最高のサウンドスリープアプリを探している場合は、深い睡眠に適したアプリを見つけました。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
GoogleGooglePlayストアで2020年の最高のアプリを獲得しました
✨世界メンタルヘルスデーに紹介 - 2018年と2019年
😎は100万人以上を支援しています
📝CBT-Iを不眠症とジャーナリングに使用してよく眠る
Wysaのスリープトラッカーで毎朝睡眠がどのように進んだかを記録してください。睡眠サイクルのパワーナップを改善することは、神のようなツールになる可能性があります。すべてのエクササイズは、眠り、眠り続けるのを助けるために作成されます。しかし、私たちは、いびきをかくか睡眠時無呼吸をしている患者を助けると主張していませんが、試みることに害はありません。
マインドフルネスは呼吸から始まります。呼吸エクササイズは、落ち着いた最も過小評価されているテクニックの1つであり、このマインドフルネススリープアプリで無料で入手できます。
深い睡眠は、睡眠不足が始まると良く聞こえます。不眠症の認知行動療法（CBT-I）は、不眠症とADHDに驚くことを行うことができる実証済みのテクニックです。私たちを信じないで？自分で試してみてください。追加のサポートのために、心理学者からのガイダンスを利用できます - Wysa Sleep Coaches。 CBT-Iを使用して睡眠に関連するさまざまな問題に対処するのを助けることができるコーチ。睡眠コーチとのセッションは、より健康的な就寝時の睡眠習慣に向かって移動し、あなたに役立つ戦略を見つけることを目的としています。
- Wysaが最も眠いときに睡眠の質を向上させるのに役立つ方法を見てください
- 眠りにつくための就寝時の物語：wysaの睡眠物語で落ち着いた睡眠を楽しむ
- マインドフルスリープ瞑想の助けを借りて、平和にリラックスして焦点を合わせて眠りなさい
-WYSAの落ち着いた睡眠ブースターアプリは、より良い睡眠とヘッドスペースを得るのに役立ちます
-CBT（認知行動療法）を実践して、その日を高音でサインオフ
- ストレス、不安、うつ病、心配、喪失、または紛争に対処するのに役立つ30以上のコーチングツール
-WYSAは、瞑想と睡眠に必要な穏やかなアプリです。それはあなたが停止し、呼吸し、考えるのに役立ち、それを効果的な睡眠ブースターにします
- 不安な考えと不安を管理する：深い呼吸、思考を観察するための技術、視覚化、緊張の救済
- 心配に対処する：マインドフルネスを観察し、呼吸技術を練習します。 WYSAを使用して瞑想し、落ち着いてください
試してごらん！
