درباره این برنامه
- LOÓNA چیست؟loóna اولین برنامه‌ای است که به شما امکان می‌دهد به سرعت از یک روز طولانی پر استرس جدا شوید و خلق و خوی مناسبی برای خواب راحت داشته باشید.
- خب، این یک برنامه دیگر است که به شما کمک می کند خوب بخوابید، درست است؟
نه دقیقا. Loóna فهرستی از تکنیک‌های مستقیم خواب نیست، بلکه برنامه‌ای است که خلق و خو را تغییر می‌دهد که به شما کمک می‌کند در طول روز آرام بمانید و از نظر احساسی شما را آماده می‌کند تا به راحتی در شب به خواب بروید.
- چرا خلق و خوی قبل از خواب مهم است؟
احساسات منفی که در طول روز انباشته می‌شویم توسط مغز ما در طول خواب پردازش و تثبیت می‌شوند و جدا کردن آنها از زمانی که دوباره در آینده با آن مواجه می‌شویم دشوارتر می‌شود. علاوه بر این، احساس عصبانیت، اضطراب، ناراحتی، یا برعکس، هیجان زده و شادی، احتمالاً بر تأخیر شروع خواب و خواب REM تأثیر می گذارد. مردم آن را با علائم اختلال خواب اشتباه می گیرند، اما در واقعیت، ممکن است خلق و خوی نادرستی برای خواب راحت داشته باشند.
- LOÓNA چگونه کار می کند؟
لونا از بیدار شدن از خواب و در طول روز شلوغ از حالات عاطفی شما با لیست های پخش و داستان های همه جانبه پشتیبانی می کند. هر شب یک خواب توصیه شده خواهید داشت. Sleepscape یک جلسه هدایت شده است که CBT، آرامش مبتنی بر فعالیت، داستان سرایی و صداهای خواب را به روشی منحصر به فرد با هم ترکیب می کند. آن را کامل کنید تا دنیای پرهیاهو را ببندید، اضطراب را از بین ببرید، ذهن خود را دوباره تنظیم کنید، و خلق و خوی عالی برای خواب ایجاد کنید. روی فعالیت های آرامش بخش تمرکز کنید و افکار مسابقه ای خود را ساکت کنید.
- آیا با مدیتیشن خواب تفاوت دارد؟
تسلط بر تکنیک های مدیتیشن خواب نیاز به صبر و زمان زیادی دارد. شروع سفر Loóna شما به آسانی انجام یک بازی آرامش بخش برای تنها 15 دقیقه در روز است.
چه چیزی نصیبت می شود:
- بیش از 70 سفر خواب تعاملی
- داستان های همه جانبه قبل از خواب
- موسیقی برای استراحت، آرام کردن یا تمرکز
- صداهای طبیعت از جمله صداهای باران و امواج اقیانوس، باد یا صدای سفید برای تسکین وزوز گوش
- لالایی هایی که به شما کمک می کند بچه هایتان را بخوابانید
- تمرینات تنفسی
- ساعت زنگ دار ملایم
- جملات تاکیدی و انگیزشی
شرایط خدمات: http://loona.app/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: http://loona.app/privacy
