درباره این برنامه
مشکل خواب؟خواب آرام تنها برنامه خواب رایگان در جهان برای آرامش صداهای خواب و محیط است که باعث بهبود خواب شما می شود یا باعث می شود تا چرت های کوتاه شما موثرتر شود. صداهای خواب در برنامه ما توسط متخصصان برتر خواب توصیه و تأیید می شود. این مراقبه هدایت شده را از طریق موسیقی آرامش بخش که باعث کاهش اضطراب می شود ، امتحان کنید. برنامه عالی برای تغییر زندگی برای مبتدیانی که می توانند 5 دقیقه ، 10 دقیقه ، 30 دقیقه ، 60 دقیقه جلسات برای دستیابی به ذهن آگاهی داشته باشند.
هدف اصلی ما این است که هنگام خوابیدن یا آماده شدن برای چرت های کوتاه ، احساس آرامش کنید. داشتن چنین چرت های کوتاه در محل کار یا خواب مناسب می تواند به شما در تمرکز ، نفس کشیدن ، آرامش و ایجاد فضای بیشتر سر ، شرایط خواب بهتر شب با تمرین مراقبه و ذهن آگاهی کمک کند. این برنامه راهنمای مناسب برای سلامتی و خوشبختی ، مراقبه کار و بهره وری ، مراقبه حرکت و ورزشی ، مراقبه هدایت دانشجویی را ارائه می دهد.
برنامه آرام خواب برنامه خواب عالی برای کسانی است که می خواهند به خواب خوب ، چرت زدن سریع و قدرتمند دست یابند و همچنین به کاربر کمک می کند تا یکدست از خواب بیدار شود. برنامه آرام خواب به شما می آموزد که خوب بخوابید ، یکدست از خواب بیدار شوید و چرت زدن سریع داشته باشید تا فضای سر بهتری داشته باشید و روی چیزهای زندگی روزمره تمرکز کنید. به خوبی از طریق خواب ، بادگیر ، موسیقی خواب و غیره بخوابید. دوره های مینی مراقبه را برای مراقبه با مضمون بررسی کنید.
کاربران برنامه آرام خواب نیازی به تجربه گذشته در مدیتیشن ندارند ، برنامه ما به تمام اصول اولیه برای دستیابی به خواب مراقبه و قدرتمند آموزش می دهد. برنامه آرام خواب به شما کمک می کند:
چرت های قدرتمند و خواب
خواب بهتر و آسان
بی خوابی
روحیه و تمرکز را بهبود بخشید
کمک به اضطراب و استرس
برنامه آرام خواب جلسات خواب را از 5 دقیقه تا 8 ساعت در دسترس دارد ، بنابراین می توانید مطابق نیاز خود طول کامل را انتخاب کنید. ویژگی هشدار صاف همچنین به شما کمک می کند تا از خواب بیدار شوید. شما می توانید از زیر صداهای زیر را انتخاب کنید:
خواب عمیق
نور شفابخش
در هیچ جا گم شده است
زمزمه کردن
خواب شب عمیق
خواب آرام
من را شفا دهید
تماس نرم
لالایی
صدای سفید
پیانو
ساکسوفون
فلوت
گیتار
در باران بخواب
اقیانوس
خواب در میان پرندگان
خواب در جنگل
طوفان
حوضچه
بادگیر + باران
اقیانوس + باران
بهار
در نزدیکی آبشار بخوابید
رعد و برق + باران
و بسیاری دیگر از صدای خواب ...
برنامه آرام خواب همچنین می تواند برای آرامش ، آرام کردن ذهن شما یا بهبود غلظت استفاده شود. شما می توانید طیف گسترده ای از صداها را بررسی کرده و طبق نیاز خود فیلترها را درج کنید. این برنامه روش های دیگری را برای مراقبه و آرامش جدا از Sadhguru و Isha ، خواه یوگا ، میانجیگری یا معنویت ارائه می دهد ، این به شما کمک می کند تا صلح عالی را بدست آورید. با توجه به افراد ایالات متحده ، کانادا ، آلمان ، فرانسه ، ژاپن ، برزیل ، سوئیس ، هند ، استرالیا ، سنگاپور و غیره ، این برنامه باید امتحان شود.
اگر پیشنهادی ، ایده یا نگرانی دارید ، لطفاً ما را در [email protected] بنویسید
