이 앱 정보
- 로나란?loóna는 스트레스가 많은 긴 하루에서 빠르게 벗어나 숙면을 취할 수 있는 적절한 분위기를 조성하는 최초의 앱입니다.
- 숙면을 도와주는 또 다른 앱이죠?
정확히. Loóna는 직접적인 수면 기술 목록이 아니라 낮에는 평온함을 유지하고 저녁에는 쉽게 잠들 수 있도록 감정적으로 준비하는 기분 전환 앱입니다.
- 취침 시간이 왜 중요한가요?
낮 동안 축적된 부정적인 감정은 잠자는 동안 뇌에서 처리되고 통합되어 미래에 다시 대면할 때 분리하기가 더 어렵습니다. 더욱이, 화나고, 불안하고, 우울하거나, 반대로 흥분되고 들뜬 기분은 수면 개시 및 REM 수면에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 사람들은 그것을 수면 장애의 증상으로 착각하지만 실제로는 잘 자지 못하는 잘못된 기분일 수 있습니다.
- LOÓNA는 어떻게 작동합니까?
아침에 일어나서 바쁜 하루 중에 Loóna는 재생 목록과 몰입형 스토리로 감정 상태를 지원합니다. 매일 밤 권장되는 수면 환경이 제공됩니다. 수면 풍경은 CBT, 활동 기반 휴식, 스토리텔링 및 수면 소리를 독특한 방식으로 결합한 안내 세션입니다. 광란의 세계를 차단하고 불안을 해소하고 마음을 재설정하고 완벽한 수면 분위기를 조성하려면 완료하십시오. 진정시키는 활동에 집중하고 경주에 대한 생각을 가라앉히십시오.
- 수면명상과 다른가요?
수면 명상 기술을 마스터하려면 많은 인내와 시간이 필요합니다. Loóna 여행을 시작하는 것은 하루에 단 15분 동안 편안한 게임을 하는 것만큼 쉽습니다.
무엇을 얻습니까?
- 70개 이상의 대화형 수면 여행
- 몰입감 넘치는 취침 시간 이야기
- 긴장을 풀고 진정시키거나 집중할 수 있는 음악
- 이명 완화를 위한 빗소리, 파도소리, 바람소리 또는 백색소음 등 자연의 소리
- 자녀를 재우는데 도움이 되는 자장가
- 호흡 운동
- 부드러운 알람 시계
- 확언 및 동기 부여 인용문
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