Sobre este aplicativo
Aprenda a controlar o pânico e obter alívio da ansiedadeAutoajuda para transtorno de pânico
As informações deste aplicativo pressupõem que o usuário esteja sofrendo de ataques de pânico devido ao transtorno do pânico. Pode não ser aplicável a outras formas de ansiedade. Ele se concentra no medo de ter um ataque de pânico e o medo das sensações ao pânico.
Contém
*** Artigos sobre pânico/ansiedade e terapia cognitivo-comportamental (TCC)
*** Diário cognitivo de ansiedade para aprender a desafiar o pensamento temeroso
*** Audio de treinamento emoção para aprender a acessar estados calmantes
*** Audios de relaxamento para aprender profundo relaxamento
*** Audio de assistência em pânico para treinar através de ataques de pânico
*** Proteção de senha disponível
Nota: Todos os áudios podem ser baixados do ExcelatLife.com
Use áudio de assistência em pânico para treiná -lo quando você sofrer um ataque de pânico e ajudá -lo a aprender a tolerar e controlar os sintomas de ansiedade. Além disso, pode ser usado para ajudar na terapia de exposição para a agorafobia.
O áudio de assistência em pânico não é um áudio de relaxamento ou hipnose. Deve ser firme para chamar sua atenção enquanto tem um ataque de pânico. Os áudios de relaxamento ou hipnose não são muito úteis durante um pânico. Eles podem ser úteis para evitar o pânico, mas esse áudio está focado em lembrar que o pânico não o prejudicará e que você pode tolerar as sensações desagradáveis de pânico.
O Audio de Treinamento em Emoção pode ser usado como relaxamento ou você pode usá -lo para aprender a acessar emoções como calma ou força quando precisar. O áudio treina o cérebro para combinar as emoções com certas cores e, depois de aprender o processo, você pode provocar as emoções que deseja imaginando a cor emparelhada fluindo através de você.
Links para artigos em Excelatlife.com para ajudá-lo a entender a abordagem da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ansiedade e transtorno do pânico.
A idéia geral da TCC é repetir declarações racionais que desafiam os medos irracionais até que as crenças racionais se tornem mais fortes que os medos. Como é difícil para uma pessoa fazer isso enquanto tem um ataque de pânico, o áudio de assistência em pânico neste aplicativo ajuda você a fazer isso. Esse método de auto-ajuda pode fornecer ao treinamento que muitas pessoas precisam lidar com o pânico. No entanto, algumas pessoas podem precisar de ajuda terapêutica, além disso.
Use o áudio de relaxamento para melhorar suas habilidades de gerenciamento de ansiedade. Aprenda a reduzir o estresse e relaxar seu corpo usando o Qi Gong e os áudios de relaxamento adicionais por Excel na vida.
Além disso, procure o aplicativo "The Word Box" para criar imagens para reduzir a preocupação e a ansiedade relacionada.
Motivo de permissões:
1) Leia o estado e a identidade telefônicos-negativamente ao ouvir áudios para pausar a reprodução quando a ligação é recebida (Excel at Life Never Access Identity)
2) Modificar o conteúdo do cartão SD Excluir-necessários para permitir a economia de dados no cartão SD
3) Acesso completo à Internet e visualizar estado de rede-necessários para determinar se o acesso à Internet está disponível ao vincular a artigos e áudios
