Giới thiệu về ứng dụng này
Học cách kiểm soát hoảng loạn và giảm bớt sự lo lắngTự giúp đỡ cho rối loạn hoảng sợ
Thông tin trong ứng dụng này giả định rằng người dùng đang bị các cuộc tấn công hoảng loạn do rối loạn hoảng sợ. Nó có thể không áp dụng cho các hình thức lo lắng khác. Nó tập trung vào nỗi sợ có một cuộc tấn công hoảng loạn và nỗi sợ về cảm giác khi có một cơn hoảng loạn.
CHỨA
*** Các bài viết về Panic/lo lắng và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
*** Nhật ký nhận thức lo lắng để học cách thách thức suy nghĩ sợ hãi
*** Âm thanh đào tạo cảm xúc để học cách truy cập trạng thái làm dịu
*** Âm thanh thư giãn để học thư giãn sâu
*** Âm thanh hỗ trợ hoảng loạn để huấn luyện thông qua các cuộc tấn công hoảng loạn
*** Bảo vệ mật khẩu có sẵn
Lưu ý: Tất cả các âm thanh có thể được tải xuống từ excelatlife.com
Sử dụng âm thanh hỗ trợ hoảng loạn để huấn luyện bạn khi bạn trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn và để giúp bạn học cách chịu đựng và kiểm soát các triệu chứng lo âu. Ngoài ra, có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị phơi nhiễm cho Agoraphobia.
Âm thanh hỗ trợ hoảng loạn không phải là một âm thanh thư giãn hoặc thôi miên. Nó có nghĩa là vững chắc để thu hút sự chú ý của bạn trong khi có một cuộc tấn công hoảng loạn. Thoạt động thư giãn hoặc thôi miên không hữu ích lắm trong cơn hoảng loạn. Chúng có thể hữu ích để ngăn ngừa hoảng loạn, nhưng âm thanh này tập trung vào việc nhắc nhở bạn rằng sự hoảng loạn sẽ không gây hại cho bạn và bạn có thể chịu đựng được những cảm giác khó chịu của hoảng loạn.
Âm thanh đào tạo cảm xúc có thể được sử dụng làm thư giãn hoặc bạn có thể sử dụng nó để tìm hiểu cách tiếp cận các cảm xúc như sự bình tĩnh hoặc sức mạnh khi bạn cần. Âm thanh đào tạo bộ não để ghép các cảm xúc với một số màu sắc nhất định và một khi bạn đã học được quá trình, bạn có thể gợi ra những cảm xúc mà bạn mong muốn bằng cách tưởng tượng màu sắc được ghép nối với bạn.
Liên kết đến các bài viết tại Excelatlife.com để giúp bạn hiểu phương pháp trị liệu hành vi nhận thức (CBT) cho lo lắng và rối loạn hoảng sợ.
Ý tưởng chung về CBT là lặp lại những tuyên bố hợp lý thách thức nỗi sợ hãi phi lý cho đến khi niềm tin hợp lý trở nên mạnh mẽ hơn nỗi sợ hãi. Vì rất khó để một người làm điều này trong khi có một cuộc tấn công hoảng loạn, nên âm thanh hỗ trợ hoảng loạn trong ứng dụng này giúp bạn làm điều này. Phương pháp tự giúp đỡ này có thể cung cấp cho huấn luyện mà nhiều người cần phải đối phó với sự hoảng loạn. Tuy nhiên, một số người có thể cần sự giúp đỡ trị liệu ngoài điều này.
Sử dụng âm thanh thư giãn để cải thiện kỹ năng quản lý lo lắng của bạn. Học cách giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể của bạn bằng cách sử dụng Qi Gong và âm thanh thư giãn bổ sung của Excel trong cuộc sống.
Ngoài ra, hãy tìm ứng dụng của hộp lo lắng cho âm thanh để tạo ra hình ảnh để giảm lo lắng và lo lắng liên quan.
Lý do cho quyền:
1) Đọc trạng thái điện thoại và danh tính-không cần thiết khi nghe âm thanh để tạm dừng phát lại khi nhận được cuộc gọi điện thoại (Excel at Life không bao giờ truy cập danh tính)
2) Sửa đổi Xóa nội dung thẻ SD-không cần thiết cho phép lưu dữ liệu vào thẻ SD
3) Truy cập internet đầy đủ và xem trạng thái mạng-không cần thiết phải xác định xem có khả dụng truy cập Internet không khi liên kết với các bài viết và âm thanh
