このアプリについて
パニックをコントロールし、不安から救われることを学びますパニック障害の自助
このアプリの情報は、ユーザーがパニック障害のためにパニック発作に苦しんでいることを前提としています。他の形態の不安には適用できない場合があります。パニック発作を起こすことへの恐怖と、パニックを起こすときの感覚の恐怖に焦点を当てています。
含む
***パニック/不安と認知行動療法（CBT）に関する記事
***恐ろしい思考に挑戦することを学ぶための不安認知日記
***心を落ち着かせる状態にアクセスすることを学ぶための感情トレーニングオーディオ
***深いリラクゼーションを学ぶためのリラクゼーションオーディオ
***パニック攻撃を通じてコーチするためのパニック支援オーディオ
***パスワード保護が利用可能
注：すべてのオーディオは、excelatlife.comからダウンロードできます
パニックアシスタンスオーディオを使用して、パニック発作を経験したときにコーチし、不安症状に耐えて制御することを学ぶのに役立ちます。また、アゴラフォビアの暴露療法を支援するために使用できます。
パニックアシスタンスオーディオは、リラクゼーションや催眠オーディオではありません。パニック発作を起こしながらあなたの注意を引くためにしっかりしていることを意図しています。リラクゼーションまたは催眠オーディオは、パニック中はあまり役に立ちません。パニックを防ぐのに役立つかもしれませんが、このオーディオは、パニックがあなたに害を及ぼさず、パニックの不快な感覚に耐えることができることを思い出させることに焦点を当てています。
感情トレーニングオーディオはリラクゼーションとして使用できます。または、必要なときに落ち着きや強さなどの感情にアクセスする方法を学ぶことができます。オーディオは、感情を特定の色と組み合わせるように脳を訓練し、プロセスを学んだら、あなたがあなたを流れるような色を想像することで、あなたが望む感情を引き出すことができます。
Excelatlife.comの記事にリンクして、不安とパニック障害の認知行動療法（CBT）アプローチを理解するのに役立ちます。
CBTの一般的な考え方は、合理的な信念が恐怖よりも強くなるまで、不合理な恐怖に挑戦する合理的な声明を繰り返すことです。パニック発作中に人がこれを行うことは困難であるため、このアプリのパニック支援オーディオはこれを行うのに役立ちます。このセルフヘルプ方法は、多くの人々がパニックに対処するために必要なコーチングを提供することができます。ただし、これに加えて治療の助けが必要な人もいます。
リラクゼーションオーディオを使用して、不安管理スキルを向上させます。 Qi Gongを使用してストレスを軽減し、Life At Excelで追加のリラクゼーションオーディオを使用して体をリラックスさせることを学びます。
また、心配や関連不安を軽減するための画像を作成するためのオーディオ用の「The Fears Box」アプリを探してください。
許可の理由：
1）電話の状態と身元を読む - 電話が受信されたときに再生を一時停止するためにオーディオを聞くときは不要です（人生ではアイデンティティにアクセスしない）
2）SDカードのコンテンツの削除を変更する - データをSDカードに保存できるようにする必要はありません
3）完全なインターネットアクセスとビューネットワーク状態 - 記事やオーディオにリンクするときにインターネットアクセスが利用可能かどうかを判断する必要はありません
