このアプリについて
この無料のエビデンスに基づいた不安管理アプリを使用して、不安やストレスから解放されます。 Mindshift CBTは、認知行動療法（CBT）に基づいて科学的に証明された戦略を使用しています。Mindshift CBTは無料のセルフヘルプ不安リリーフアプリであり、エビデンスに基づいた戦略に従うことで、心配、ストレス、パニックを軽減するのに役立ちます。 CBTツールを使用すると、否定性に挑戦し、不安についてもっと学び、より効果的な考え方を開発し、気をつけてリラックスできます。
不安、ストレス、パニックレリーフを探しているなら、あなたは正しい場所に来ました。 AndroidデバイスでMindshift CBTを無料でダウンロードし、不安について詳しく学び、認知行動療法を実践し、心配、パニック、社会的不安、不快感を減らします。
不安管理のための頼りになるアプリ
無料の不安救援アプリであるMindshift CBTには、CBT戦略を簡単で直感的に学習して実践できるクリーンでユーザーフレンドリーなデザインが付属しています。私たちは、アプリを不安管理のための無料でポータブルな頼りにするツールとして特別に設計しました。
思考ジャーナルの執筆、信念実験に挑戦する、恐怖の梯子の構築、快適ゾーンの課題など、さまざまなCBT戦略について学びます。落ち着いたオーディオを聞いて、あなたの考えを再構成し、マインドフルネスを練習し、接地を維持してください。マインドシフトCBTコミュニティフォーラムに参加：ストーリーを共有し、他の人の経験について学び、安全な環境でピアアドバイスを提供します。すべてのエクササイズは、これらの戦略を残りの人生と自然に統合するのに役立つ多くのサポート情報を備えた小さなチャンクで提示されます。
Mindshift CBTには、順調に進むのに役立つ追加機能が含まれています。説明責任を維持し、チェックイン機能を使用して進捗状況を追跡します。これにより、グラフとジャーナルエントリを記録および表示できます。自分の目標を設定して、リマインダーを取得できます。選択した場合は、電子メールで簡単にエクスポートしてデータを共有して、セッションを合理化しているセラピスト、カウンセラー、または心理学者と一緒に働いている可能性があります。
Mindshift CBTは完全に無料ですので、試してみて、自分の機能を探りましょう！
Mindshift CBTには、不安管理を支援するために、エビデンスに基づいた多くの信頼できる機能が詰め込まれています。このアプリを使用すると、不安を管理し、パニック発作からの救済を見つけ、恐怖を克服し、できれば自分の心を和らげるために、あなたがより良い装備を備えてくれることを願っています。
マインドシフトCBT主な機能：
•清潔で歓迎され、ユーザーフレンドリーな直感的なデザイン
•不安の緩和と自己管理のために設計された認知行動療法（CBT）に基づくエビデンスに基づいた戦略とツール
•不安レベルと気分を追跡するための毎日のチェックイン
•不安について学ぶためのガイドに簡単に従うことができます
•一般的な心配、社会的不安、完璧主義、パニック発作、恐怖症を克服するための事実とヒント
•説明責任を維持するための目標設定ツール
•あなたがあなたの不安（そしてあなた自身を追加する能力）を乗り切るのを助けるために、カードと声明に対処する！
•あなたを接地し、安心するためのガイド付きリラクゼーションとマインドフルネスの瞑想
•不安を燃やすという信念に挑戦するための信念実験
•健康的な習慣をあなたの人生に取り入れ、自然に不安を最小限に抑えるためのヒントとトリック
•カウンセラー、セラピスト、または心理学者とのセッションを合理化するために（選択した場合）共有とデータエクスポート
•ストーリーを共有し、安全な環境でピアアドバイスを提供するコミュニティフォーラム
•フランス語でも利用できます
•無料で使用できます！
今すぐAndroid携帯電話やタブレットにMindshift CBTをダウンロードし、メンタルヘルスを担当し、不安の緩和を見つける準備をしてください。よりマインドフルになることを学び、あなたの日常生活にCBTテクニックを取り入れ、あなたの不安管理の旅に説明責任を持ち、やる気を維持してください。
より多くの更新をお楽しみに、バグ、質問、機能のリクエスト、またはその他の提案についてお知らせください。私たちは常にアプリを改善しようとしています、そして私たちはあなたのすべてのフィードバックに感謝します
