Tentang aplikasi ini
Bebaskan dari kecemasan dan stres menggunakan aplikasi manajemen kecemasan berbasis bukti ini. Mindshift CBT menggunakan strategi yang terbukti secara ilmiah berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT).Mindshift CBT adalah aplikasi penghilang kecemasan swadaya gratis, yang membantu Anda mengurangi kekhawatiran, stres, dan panik dengan mengikuti strategi berbasis bukti. Menggunakan alat CBT, Anda dapat menantang negativitas, belajar lebih banyak tentang kecemasan, mengembangkan cara berpikir yang lebih efektif, penuh perhatian, dan bersantai.
Jika Anda mencari kecemasan, stres, dan bantuan panik, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Unduh CBT Mindshift secara gratis di perangkat Android Anda, pelajari lebih lanjut tentang kecemasan, berlatih terapi perilaku kognitif, dan mengurangi jumlah kekhawatiran, kepanikan, kecemasan sosial, dan ketidaknyamanan dari fobia yang Anda alami.
Aplikasi masuk untuk manajemen kecemasan
Mindshift CBT, aplikasi bantuan kecemasan gratis, dilengkapi dengan desain yang bersih dan ramah pengguna yang memungkinkan Anda untuk belajar dan mempraktikkan strategi CBT dengan cara yang mudah dan intuitif. Kami telah merancang aplikasi secara khusus untuk menjadi alat masuk gratis dan portabel Anda untuk manajemen kecemasan.
Pelajari tentang berbagai strategi CBT, termasuk menulis jurnal pemikiran, menantang diri Anda dengan eksperimen kepercayaan, membangun tangga takut, dan melakukan tantangan zona nyaman. Dengarkan audio yang menenangkan untuk membingkai ulang pikiran Anda, berlatih perhatian, dan tetap membumi. Berpartisipasi dalam Forum Komunitas CBT Mindshift: Bagikan cerita, pelajari tentang pengalaman orang lain, dan berikan nasihat sebaya di lingkungan yang aman. Semua latihan disajikan dalam potongan -potongan kecil dengan banyak informasi pendukung untuk membantu Anda secara alami mengintegrasikan strategi ini dengan sisa hidup Anda.
Mindshift CBT mencakup fitur tambahan yang membantu Anda tetap di jalur. Tetap bertanggung jawab dan lacak kemajuan Anda dengan fitur check-in, yang memungkinkan Anda untuk merekam dan melihat grafik dan entri jurnal. Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan mendapatkan pengingat. Jika Anda memilih, Anda dapat dengan mudah mengekspor dan membagikan data Anda melalui email untuk merampingkan sesi dengan terapis, konselor, atau psikolog yang mungkin bekerja sama dengan Anda.
Mindshift CBT benar -benar gratis, jadi cobalah dan jelajahi fiturnya sendiri!
Mindshift CBT dikemas dengan banyak fitur berbasis bukti dan tepercaya untuk membantu Anda dengan manajemen kecemasan. Dengan aplikasi ini, kami berharap Anda akan lebih siap untuk mengelola kecemasan, menemukan bantuan dari serangan panik, mengatasi ketakutan Anda, dan mudah -mudahan, meredakan pikiran Anda sendiri.
Fitur Utama CBT Mindshift:
• Desain intuitif yang bersih, ramah, dan ramah pengguna
• Strategi dan alat berbasis bukti berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT) yang dirancang untuk menghilangkan kecemasan dan manajemen diri
• Check-in harian untuk melacak tingkat kecemasan dan suasana hati Anda
• Mudah diikuti panduan belajar tentang kecemasan
• Fakta dan tips untuk mengatasi kekhawatiran umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia
• Alat penetapan tujuan untuk membuat Anda bertanggung jawab
• Kartu koping dan pernyataan untuk membantu Anda keluar dari kecemasan Anda (dan kemampuan untuk menambahkan milik Anda!)
• Relaksasi yang dipandu dan meditasi mindfulness untuk membuat Anda dan memberikan kelegaan
• Eksperimen kepercayaan untuk menantang keyakinan bahwa kecemasan bahan bakar
• Tips dan trik untuk memasukkan kebiasaan sehat ke dalam hidup Anda dan meminimalkan kecemasan secara alami
• Berbagi dan mengekspor data (jika Anda memilih) untuk merampingkan sesi dengan konselor, terapis, atau psikolog Anda
• Forum Komunitas untuk berbagi cerita dan memberikan nasihat sebaya di lingkungan yang aman
• Juga tersedia dalam bahasa Prancis
• Gratis untuk digunakan!
Unduh CBT Mindshift di ponsel atau tablet Android Anda sekarang, dan bersiaplah untuk bertanggung jawab atas kesehatan mental Anda dan temukan bantuan kecemasan. Belajarlah untuk lebih sadar, masukkan teknik CBT dalam kehidupan sehari -hari Anda, dan tetap bertanggung jawab dan termotivasi dalam perjalanan manajemen kecemasan Anda.
Tetap disini untuk pembaruan lebih lanjut, dan beri tahu kami tentang bug, pertanyaan, permintaan fitur, atau saran lainnya. Kami selalu ingin meningkatkan aplikasi dan kami menghargai semua tanggapan Anda
