このアプリについて
フレッシュトライは、欲求不満、恥、ダイエットの失敗を取り除くことで、体重を減らして自然に健康的に食べることができるマインドセットおよび習慣構築アプリです。フレッシュトライでは、障害物や挫折に関係なく、続けることを可能にする脳科学ベースのテストと実践の考え方である反復的マインドセット™を徐々に採用します。反復とは、自分にとって重要な結果に向かって、試行錯誤し、学習し、微調整することを意味します。フレッシュトライでは、あなたが惹かれていると感じる食習慣を選び、それらが自動的になるまでそれらを練習します。
使い方
まず、今週練習する簡単な食べ物または食習慣である「トライ」を作成することから始めます。 （Fresh Triでの各習慣の実践は、臨床的な減量研究で効果的であることが証明されており、日常生活で機能することが示されています！）次に、1週間を通じて、次のことを行います。
（1）毎日チェックインします。状況が良ければ、そう言ってください！そしてそうでなければ、それも大丈夫です。フレッシュトライは、再発または挫折を経験することが、習慣変更プロセスの通常の部分であることを認識しています。実際、それは必要です！チェックインすると、練習を微調整したり、全体を変更したりするためのアイデアが得られます。いずれにせよ、あなたは成功への道を繰り返しています！
（2）Tri（be）セクションのフィードで、意図を共有し、感謝の気持ちを毎日反映します。意図は広範で創造的な思考を奨励し、感謝の実践は感情的および肉体的な健康をある程度改善することが示されています。また、他の人と共有することで（希望する場合は匿名で行うことができます）、コミュニティの他の人から刺激を受け、刺激を受けることができます。
（3）週に1回、アプリでライブマインドセットトレーニングセッションに参加します。フレッシュトライに登録すると、全国的に認められたヘルスおよびウェルネスプロフェッショナルのチーム（MD、PhD、RDN、認定ヘルスコーチ）からエキスパートを選択して、毎週のセッションをリードできます。セッションに参加できない場合は、スケジュールに合った別のライブセッションに参加するか、都合の良いときに過去のセッションを視聴してください。
新しい習慣を実践し、反復的なマインドセットをトレーニングすることで、常に望んでいた自然で持続可能で健康的なライフスタイルを実現できます。追跡、測定、計量はありません。罪悪感、恥、失敗はありません。ただ試し、微調整し、もう一度やり直します。または私たちが言いたいように、反復！
