درباره این برنامه
Tri Fresh یک تمرین هفتگی و تکرار است که شما را به آزمایش عادت های سالم درایو دعوت می کند-کاهش حدس و ناامیدی که انگیزه ما را کاهش می دهد و این احساس شکست را به ما می دهد. با استفاده از عادات علمی اثبات شده ، می بینید که کدام یک از شما را درگیر می کنند و از پیشرفت شما پشتیبانی می کنند.با شروع تغذیه سالم ، TRI تازه پیشنهاداتی را بر اساس مؤثرترین عادت های موفقیت دیگران و همچنین آنچه پزشکان در مورد چگونگی اتخاذ رفتارهای جدید می دانند ، ارائه می دهد.
چگونه کار می کند:
1. ایجاد یک "Tri": ایجاد یک TRI سریع و ساده است ، که از سه مؤلفه موجود در تمام تلاش های موفق تشکیل شده است:
- آنچه شما به دنبال آن هستید
- چرا این برای شما مهم است
- دقیقاً چگونه این هفته را تمرین خواهید کرد
2. تمرین: شما به مدت 6 روز به تمرین تشویق می شوید ، اما می توانید در هر زمان کاری را انجام دهید. روز 7 یک روز بازتاب است و قبل از اینکه دوباره سه شنبه استراحت کنید.
3. تکرار: تکرار ، یا تغییر تمرین ، کلید اصلی این بازی بدون شکست است. شما نمی توانید در TRI تازه شکست بخورید ، فقط تکرار می کنید تا دوباره چیزی کلیک کند.
Tri It Out!
بیایید همه را مجبور کنیم همانطور که همیشه آرزو می کردند غذا بخورند.
به یاد داشته باشید ... تمرین پیشرفت می کند!
