À propos de cette application
Bienvenue dans Ease, une application de méditation personnalisée et efficace qui vous aidera à faire vos premiers pas dans le monde de la méditation guidée et de la pleine conscience avec facilité.Ease Mindfulness and Meditation a été développé par NeuroNation, une organisation leader dans le domaine de la formation mentale scientifique. Le programme d'entraînement cognitif de NeuroNation a reçu le prix AOK-Leonardo pour la prévention numérique du ministère fédéral allemand de la Santé.
Nous vivons à une époque chargée, et il peut être difficile de trouver le calme et la paix dans l'agitation. C'est pourquoi, avec Ease, vous pouvez suivre divers cours guidés pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété, les problèmes de sommeil et à améliorer votre concentration.
De nombreuses études montrent déjà les différents effets de la méditation régulière, notamment:
1. Réduire la fatigue et apprendre à empêcher le stress de s'installer avant qu'il ne survienne.
2. Focaliser votre concentration et votre attention sur ce qui est vraiment important pour vous.
3. Apprendre à combattre l'anxiété, les inquiétudes et les crises de panique récurrentes.
4. Aider à éviter la dépression de manière préventive.
5. Trouver la paix intérieure et grâce à cela, être capable de mieux dormir.
6. Vous permettre de vous sentir plus content et heureux, et de profiter à nouveau pleinement de la vie.
Avec Ease, vous recevez:
Un cours de base gratuit pour vous initier à la pleine conscience et à plusieurs techniques qui peuvent déjà vous aider dans les moments de stress.
Personnalisation de vos séances de méditation en fonction de vos besoins - modifiez à tout moment la durée des séances et le niveau des conseils vocaux pour faciliter la relaxation.
Conseils d'un expert en méditation sympathique et expérimenté, avec un contenu développé en collaboration avec le médecin MBSR et MBCT, le Dr Malte Thormaehlen.
Des rappels quotidiens pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine de la manière qui vous convient le mieux.
Plusieurs cours pour vous initier à différentes techniques dont les exercices de respiration et le scanner corporel MBSR, avec de nouveaux cours publiés régulièrement.
EASE PREMIUM
Ease vous propose un cours complet de pleine conscience gratuitement et sans restrictions. En plus de cela, il y a d'autres cours à découvrir dans le cadre de NeuroNation Ease Premium et des mini-exercices à votre disposition pour étudier différentes techniques et vous permettre de progresser plus loin dans votre voyage de pleine conscience. De nouveaux cours sont publiés régulièrement, alors gardez un œil sur!
