Giới thiệu về ứng dụng này
Chào mừng bạn đến với Ease, một ứng dụng thiền được cá nhân hóa và hiệu quả sẽ giúp bạn thực hiện những bước đầu tiên của mình vào thế giới thiền có hướng dẫn và chánh niệm một cách dễ dàng.Dễ dàng chánh niệm và thiền định được phát triển bởi NeuroNation, một tổ chức hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo tinh thần khoa học. Chương trình đào tạo nhận thức của NeuroNation đã được Bộ Y tế Liên bang Đức trao giải AOK-Leonardo về Phòng chống Kỹ thuật số.
Chúng ta đang sống trong thời đại bận rộn, và thật khó để tìm thấy sự tĩnh lặng và bình yên giữa cuộc sống hối hả và nhộn nhịp. Đó là lý do tại sao với Ease, bạn có thể tham gia các khóa học có hướng dẫn khác nhau để giúp bạn đối phó với căng thẳng, lo lắng, các vấn đề về giấc ngủ và cải thiện sự tập trung của bạn.
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các tác dụng khác nhau của thiền định thường xuyên, bao gồm:
1. Giảm mệt mỏi và học cách ngăn căng thẳng tiếp tục trước khi nó phát sinh.
2. Tập trung sự tập trung và chú ý vào điều thực sự quan trọng đối với bạn.
3. Học cách chống lại những cơn hồi hộp, lo lắng và hoảng sợ.
4. Giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm.
5. Tìm kiếm sự bình yên bên trong và thông qua điều này, có thể có được một giấc ngủ ngon hơn.
6. Cho phép bản thân cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc hơn, đồng thời tận hưởng cuộc sống trọn vẹn một lần nữa.
Với Ease, bạn nhận được:
Một khóa học nền tảng miễn phí giới thiệu cho bạn về chánh niệm và một số kỹ thuật có thể giúp bạn trong những lúc căng thẳng.
Cá nhân hóa các phiên thiền dựa trên nhu cầu của bạn - thay đổi thời lượng của các phiên và mức độ hướng dẫn bằng giọng nói bất cứ lúc nào để giúp bạn thư giãn dễ dàng hơn.
Hướng dẫn từ một chuyên gia thiền thân thiện và giàu kinh nghiệm, với nội dung được phát triển cùng với chuyên viên MBSR và MBCT, Tiến sĩ Malte Thormaehlen.
Nhắc nhở hàng ngày để giúp bạn tích hợp chánh niệm vào thói quen của mình theo cách nào phù hợp với bạn nhất.
Một số khóa học giới thiệu cho bạn các kỹ thuật khác nhau bao gồm các bài tập thở và quét cơ thể MBSR, với các khóa học mới được xuất bản thường xuyên.
EASE PREMIUM
Ease cung cấp cho bạn toàn bộ khóa học chánh niệm miễn phí mà không có giới hạn. Ngoài ra, còn có các khóa học khác để khám phá như một phần của NeuroNation Ease Premium và các bài tập nhỏ dành cho bạn để xem xét các kỹ thuật khác nhau và cho phép bạn tiến bộ hơn nữa trên hành trình chánh niệm của mình. Các khóa học mới được xuất bản thường xuyên, vì vậy hãy theo dõi!
