درباره این برنامه
به Ease ، یک برنامه مدیتیشن شخصی و م thatثر خوش آمدید که به شما کمک می کند با سهولت اولین قدم های خود را به دنیای مراقبه هدایت شده و ذهن آگاهی برسانید.Ease Mindfulness and Meditation توسط NeuroNation ، یک سازمان پیشرو در زمینه آموزش علمی ذهنی ، ایجاد شده است. وزارت بهداشت فدرال آلمان به برنامه آموزش شناختی NeuroNation جایزه پیشگیری دیجیتال AOK-Leonardo را اهدا کرد.
ما در زمان های شلوغی زندگی می کنیم و یافتن آرامش و آرامش در میان شلوغی کار دشوار است. به همین دلیل با آسان سازی ، می توانید دوره های راهنمای مختلفی را برای مقابله با استرس ، اضطراب ، مشکلات خواب و بهبود تمرکز خود انجام دهید.
مطالعات بسیاری وجود دارد که در حال حاضر اثرات مختلف مراقبه منظم را نشان می دهد ، از جمله:
1. کاهش خستگی و یادگیری چگونگی جلوگیری از استرس قبل از بروز آن.
2. تمرکز و توجه خود را بر آنچه واقعاً برای شما مهم است متمرکز کنید.
3. یادگیری مبارزه با اضطراب ، نگرانی و حملات هراس مکرر.
4- کمک به جلوگیری از افسردگی به طور پیشگیرانه.
5. یافتن آرامش درونی و از این طریق ، می توانید خواب بهتری داشته باشید.
6. به خودتان اجازه دهید احساس رضایت و رضایت بیشتری داشته باشید و یکبار دیگر از زندگی به طور کامل لذت ببرید.
با سهولت ، شما دریافت می کنید:
یک دوره رایگان برای آشنایی شما با ذهن آگاهی و چندین تکنیک که می توانند در لحظات استرس به شما کمک کنند.
شخصی سازی جلسات مراقبه بر اساس نیازهای شما - در هر زمان طول جلسات و سطح هدایت گفتاری را تغییر دهید تا آرامش شما حتی راحت تر شود.
راهنمایی از یک متخصص مدیتیشن دوستانه و باتجربه ، با محتوایی که همراه با پزشک MBSR و MBCT دکتر Malte Thormaehlen تهیه شده است.
یادآوری های روزانه به شما کمک می کند تا ذهن آگاهی را از هر روشی که مناسب شما باشد ، در برنامه روزانه خود بگنجانید.
چندین دوره برای آشنایی شما با تکنیک های مختلف از جمله تمرینات تنفسی و اسکن بدن MBSR ، با دوره های جدید که به طور منظم منتشر می شود.
حق بیمه آسان
Ease بدون محدودیت یک دوره کامل ذهن آگاهی را به شما ارائه می دهد. علاوه بر این ، دوره های دیگری نیز وجود دارد که می توانید آنها را به عنوان بخشی از NeuroNation Ease Premium و مینی تمرینات کشف کنید که می توانید تکنیک های مختلف را ببینید و به شما امکان می دهد در سفر ذهن خود پیشرفت بیشتری داشته باشید. دوره های جدید به طور منظم منتشر می شوند ، بنابراین مراقب باشید!
