درباره این برنامه
هر وقت احساس استرس ، تنش یا اضطراب می کنید ، سهولت ذهن باز برای آرام کردن سریع و مؤثر. سهولت ذهن یک برنامه مدیریت اضطراب از نوع اول ، پر از بهترین تمرینات مبتنی بر علم برای کاهش استرس ، اضطراب و نگرانی است.با یک کلیک ، برنامه به طور هوشمندانه یک تمرین کاهش اضطراب 7 دقیقه ای را انتخاب می کند و از بازخورد شما یاد می گیرد و به شما تمرین می دهد بهتر و بهتر برای شما مناسب است. تمرینات شامل:
* آرامش عضلانی مترقی
* تجسم تنفس عمیق
* مراقبه ذهن آگاهی
* افت اضطراب
* درمان شناختی
* تجسم
* نوشتن بازتابنده
* ارزیابی مجدد مثبت
* روزنامه نگاری سپاسگزاری
* جرات پاسخ
… و بیشتر.
سهولت ذهن همچنین به شما کمک می کند تا قبل و بعد از هر تمرین اضطراب خود را ثبت کنید ، بنابراین می توانید دقیقاً ببینید که چقدر خوب کار می کند. صفحه بینش تمام پیشرفت های شما را دنبال می کند ، روندهایی را به مرور زمان نشان می دهد و کدام تمرین ها برای شما بهترین است
