이 앱 정보
스트레스를 받거나 긴장하거나 불안하며 열린 마음은 빠르고 효과적으로 진정 할 수 있습니다. 마음의 편의는 스트레스, 불안 및 걱정을 줄이기위한 최고의 과학 기반 운동으로 가득 찬 최초의 불안 관리 앱입니다.한 번의 클릭을 사용하면 앱은 지능적으로 7 분 불안 감소 운동을 선택하고 피드백을 통해 배우고 운동을 더 좋고 더 적합하게합니다. 연습에는 다음이 포함됩니다.
* 진보적 인 근육 이완
* 심호흡 시각화
* 마음 챙김 명상
* 불안 해부
*인지 요법
* 시각화
* 반사 글
* 긍정적 인 재평가
* 감사 저널링
* 감히 응답
… 그리고 더.
Mind Ease는 또한 각 운동 전후의 불안을 기록하는 데 도움이되므로 그것이 얼마나 잘 작동하는지 정확히 알 수 있습니다. Insights Page는 모든 진행 상황을 추적하며 시간이 지남에 따라 트렌드를 보여주고 어떤 운동이 귀하에게 가장 적합한지를 보여줍니다.
