درباره این برنامه
My Stress Diary ابزاری برای مراقبت از خود برای بهبود سلامت روان شما است که توسط تحقیقات روانشناسی و علمی تأیید شده است. برنامه My Stress Diary یک ردیاب شخصی و ساده برای خلق و خو ، بهره وری و عادت های ضد استرس است. این برنامه دارای یک تست مقاومت در برابر فشار است. شما با کمک مشاوره علمی اضطراب و بدخلقی را کاهش می دهید ، مقاومت در برابر استرس ، ذهن آگاهی و سلامت روانی را افزایش می دهید.app برنامه استرس ژورنال من رایگان است و هیچ تبلیغی وجود ندارد
⚫ شما می توانید بدون ثبت نام و اینترنت از برنامه My Stress Journal استفاده کنید
⚫ تمام سوابق شما فقط در دستگاه شما ذخیره می شوند و ما به آنها دسترسی نداریم
دفترچه رمز و راز به شما کمک می کند:
مقاومت به استرس خود را افزایش دهید
مقاومت در برابر استرس شما به سبک زندگی و عادت های شما بستگی دارد. تست مقاومت در برابر تنش آن را تعریف می کند. پس از انجام آزمایش ، به شما توصیه های فردی برای افزایش مقاومت در برابر فشار روانی و سلامت روانی خود را می گیرید! شما قادر خواهید بود تغییرات مقاومت به استرس خود را در آمار مجله پیگیری کنید!
استرس روزانه خود را کاهش دهید
شما می توانید به سرعت اضطراب ، افسردگی خود را کاهش داده و روحیه و سلامت روانی خود را بهبود بخشید ، و به طور دقیق رویداد استرس زا و احساسات را توصیف کنید. در صورت عدم وجود زمان ، می توان با انتخاب مقادیر و نمادهای لازم ، دفتر خاطرات را به سرعت تکمیل کرد. در هر زمان می توانید جزئیات را در ژورنال خود ویرایش و اضافه کنید.
دلایل اصلی استرس را شناسایی کنید
روزنامه نگاری منظم و ثبت وقایع استرس زا به شما کمک می کند تا دلایل اصلی اضطراب ، افسردگی و سایر مشکلات بهداشت روانی را شناسایی کنید. شما قادر خواهید بود استراتژی هایی را برای غلبه بر سطح بالای استرس و پیگیری پیشرفت خود در مجله خود تدوین کنید!
حفظ بهره وری و انگیزه بالا
شما قادر خواهید بود با کمک عادات ضد استرس که از نظر علمی ثابت شده است ، به بهره وری و انگیزه بالایی دست پیدا کنید.
دریافت توصیه ها
همیشه می توانید توصیه هایی برای بهبود سلامت روان خود یا تغییر سطح استرس خاص دریافت کنید. پیشنهادات به زبانی ساده نوشته شده اند و شما می توانید به سرعت شروع به کنترل سطح استرس روزانه خود کنید.
پیشرفت خود را در آمار دقیق در مجله خود پیگیری کنید
روحیه خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید
استرس و اضطراب در همه جا وجود دارد: ترافیک ، مهلت مقرر ، درگیری های خانوادگی و اخبار ناخوشایند. امروزه افراد فعال نیستند ، زمان زیادی را به صورت آنلاین می گذرانند ، بنابراین موقعیت های استرس زا تأثیر منفی زیادی بر سلامتی ما دارند. ما امیدواریم که برنامه My Stress Diary به شما کمک کند تا اضطراب را کنترل کرده و سلامت روان خود را بهبود ببخشید ، ذهنیت بیشتری داشته باشید ، از خود و دنیای اطراف خود رضایت خاطر داشته باشید!
تیم نرم افزار Reakk
سیاست حفظ حریم خصوصی
ما به شفافیت و صداقت اعتقاد داریم. امیدواریم این سیاست حفظ حریم خصوصی شفاف و واضح باشد. دریغ نکنید اگر سوالی دارید با ما در [email protected] تماس بگیرید.
ما ورودی ها و داده های شما را ذخیره و دسترسی نداریم. داده های شما فقط به صورت محلی روی دستگاه شما ذخیره می شوند و همه محاسبات نیز روی دستگاه شما انجام می شود. نسخه پشتیبان تهیه شده در دستگاه شما ذخیره می شود و ما به پرونده های پشتیبان شما دسترسی نداریم. همچنین هر برنامه شخص ثالث دیگری نمی تواند داده های ما را بخواند.
ما برای نظارت و تجزیه و تحلیل استفاده از خدمات خود از سرویس Firebase (Google Inc.) استفاده می کنیم. این برنامه برخی از داده های استفاده را که برای ارائه خدمات ما ، درک نیازهای شما و بهبود خدمات ما ضروری است ، جمع آوری می کند. مانند راه اندازی برنامه ، ضربه ، کلیک ، اطلاعات پیمایشی ، خریدهای درون برنامه ای ، بازدید از صفحه ، مدت زمان جلسه یا سایر اطلاعات در مورد نحوه تعامل شما با برنامه ما. این داده ها از تمام کاربرانی که به ما رضایت نامه جمع آوری داده اند ، ناشناس و جمع می شوند. این برنامه همچنین خرابی ها و گزارش های عملکرد را جمع آوری می کند تا بتوانیم ثبات و عملکرد برنامه خود را بهبود ببخشیم.
این برنامه هیچ محتوای تولید شده توسط کاربر را جمع آوری نمی کند. مانند سطح استرس ، خلق و خوی ، شرح رویداد یا هر چیزی که در برنامه تایپ می کنید.
تنها در صورت موافقت با خط مشی رازداری ما ، می توانید از برنامه های ما استفاده کنید. در غیر این صورت ، از شما می خواهیم که از برنامه های ما استفاده نکنید.
