À propos de cette application
Le stress et l'anxiété nous entourent partout: des embouteillages, des délais au travail, des conflits en famille ou des nouvelles désagréables. Cependant, un certain niveau de stress nous donne de la motivation et nous rend productifs. Mon application Stress Diary vous aidera à contrôler le niveau de stress, à réduire rapidement l'anxiété, à augmenter la résistance au stress, à réussir dans diverses activités, à développer la sensibilisation et la santé mentale. Mon application Stress Diary est un tracker simple d'ambiance, d'habitudes et de productivité personnalisée. L'application est basée sur les recommandations des psychologues pour tenir un journal de stress et des expériences scientifiques qui confirment les moyens de gérer les niveaux de stress.Mon application Stress Diary vous aide:
Réduisez rapidement la tension interne et se détendre, décrivant un événement stressant et les émotions qu'elle a provoquées en détail. Si vous n'avez pas le temps, le journal peut être facilement et rapidement rempli en choisissant les valeurs et les icônes nécessaires. Vous pouvez modifier et ajouter des détails à tout moment.
Identifiez les principales causes du stress et de l'anxiété, développez des stratégies pour la surmonter par la journalisation régulière, le remplissage des valeurs de stress, l'humeur, les résultats, la décrire des événements et des raisons stressantes.
Atteignez et maintenez une productivité et une motivation élevées en contrôlant et en gérant l'équilibre, en gardant le niveau de contrainte optimal.
Identifiez les habitudes de gestion du stress les plus efficaces pour vous en les écrivant dans votre journal quotidien. L'application a une liste d'habitudes qui affecte le stress: la pratique de la pleine conscience et de la gratitude, la méditation, les passe-temps, les sports et autres. Leur influence sur le stress a été prouvée par des expériences scientifiques.
Obtenez des conseils pour gérer certaines habitudes pour le niveau de stress particulier. Les recommandations sont écrites dans une langue simple. Cela vous permet de pratiquer les habitudes consciemment et de gérer votre stress quotidien par vous-même.
Partagez votre niveau de stress sur les réseaux sociaux. Parfois, il est utile de parler aux autres de votre état interne pour ne pas être dérangé ou vice versa. De plus, c'est une autre façon de réduire le stress et l'anxiété.
Mon application Stress Diary est gratuite, ne nécessite pas d'enregistrement et d'Internet pour le travail. Vous devez uniquement installer l'application et vous pouvez l'utiliser immédiatement. Nous respectons la confidentialité des données personnelles. Par conséquent, tous vos enregistrements sont stockés uniquement sur votre appareil et nous n'avons pas accès à vos données personnelles
