À propos de cette application
Un traqueur d'émotions est un outil permettant de suivre les sautes d'humeur. Vous avez besoin du traceur d'humeur pour l'autoréflexion. Il vous aidera à comprendre comment votre humeur change au cours de la journée.Dans le rythme de vie actuel, vous devez prendre soin de votre état émotionnel. Les sautes d'humeur, le stress, l'anxiété et l'irritabilité nuisent à notre capacité à prendre des décisions éclairées. Il est difficile d'établir des relations personnelles et professionnelles. Travaillez de manière productive et profitez de la vie.
Pour faire face à la tension émotionnelle plus facilement, vous avez besoin d'un journal des humeurs et des émotions. Une application de suivi de l'humeur vous aide à enregistrer vos fluctuations émotionnelles.
Vous avez besoin d'un traceur de santé mentale si vous :
❕ S'énerve souvent ;
❕ Vous vous énervez pour de petites choses ;
❕ Vous ne pouvez pas vous calmer après une situation stressante pendant une longue période ;
❕ Les émotions interfèrent avec votre travail et votre communication ;
❕ Vous vous sentez souvent anxieux.
Prendre des notes quotidiennes dans un journal d'humeur est une fonction qui permet de mieux comprendre ses sentiments. Et un bon moyen de réduire la tension. Reste seul avec tes pensées. Notez tout ce qui vous passe par la tête dans un journal intime. Soyez honnête avec vous-même.
Faire le point sur soi-même est le premier pas vers le développement personnel. Augmentez votre productivité en suivant vos humeurs. Surveillez vos humeurs pour voir ce qui provoque une dépression ou un mauvais état émotionnel. Un journal personnel de l'humeur peut jouer un rôle clé dans ce processus.
Un journal personnel de l'humeur peut vous aider :
- Gérer la dépression
- Atténuer l'anxiété
- Améliorer la productivité
- Mieux se comprendre soi-même
- Identifier les irritants
Enregistrez vos humeurs au quotidien. Examinez l'historique de vos enregistrements. Observez les changements tout au long de la journée. Sachez ce qui l'affecte. Cela vous aidera à mieux faire face aux situations stressantes et à comprendre vos émotions.
Support: si vous avez des questions ou si quelque chose vous manque dans l'application, n'hésitez pas à demander et à proposer vos idées pour améliorer le Mood Tracker, les commentaires sont toujours les bienvenus ! Courriel: [email protected]
