Об этом приложении
Стресс и беспокойство окружают нас повсюду: пробки, сроки на работе, конфликты в семье или неприятные новости. Тем не менее, определенный уровень стресса дает нам мотивацию и делает нас продуктивными. Мое приложение для дневника стресса поможет вам контролировать уровень стресса, быстро снизить беспокойство, повысить стресс -сопротивление, добиться успеха в различных видах деятельности, развивать осведомленность и психическое здоровье. Мое приложение для дневника стресса - персонализированный простой трекер настроения, привычек и производительности. Приложение основано на рекомендациях психологов о том, чтобы вести дневник стресса и научные эксперименты, которые подтверждают способы управления уровнями стресса.Мое приложение для дневника стресса помогает вам:
Быстро уменьшите внутреннее напряжение и расслабьтесь, описывая стрессовое событие и эмоции, которые оно вызвало подробно. Если у вас нет времени, то дневник может быть легко и быстро заполнен, выбрав необходимые значения и значки. Вы можете редактировать и добавить детали в любое время.
Определите основные причины стресса и тревоги, разработайте стратегии, чтобы преодолеть его посредством регулярного ведения журнала, заполнения ценностей стресса, настроения, результатов, описания стрессовых событий и причин.
Достичь и поддерживать высокую производительность и мотивацию, контролируя и управляя балансом, сохраняя оптимальный уровень напряжения.
Определите наиболее эффективные привычки управления стрессом, записав их в свой ежедневный дневник. Приложение имеет список привычек, которые влияют на стресс: осознанность и практика благодарности, медитация, хобби, спорт и другие. Их влияние на стресс было доказано научными экспериментами.
Получите советы, как управлять определенными привычками для конкретного уровня стресса. Рекомендации написаны на простом языке. Это позволяет вам сознательно практиковать привычки и самостоятельно управлять своим ежедневным стрессом.
Поделитесь своим уровнем стресса в социальных сетях. Иногда полезно рассказать другим о вашем внутреннем состоянии, чтобы не беспокоиться или наоборот. Более того, это еще один способ уменьшить стресс и беспокойство.
Мое приложение для дневника стресса бесплатно, не требует регистрации и интернета для работы. Вы должны установить только приложение, и вы можете использовать его сразу. Мы уважаем конфиденциальность личных данных. Поэтому все ваши записи хранятся только на вашем устройстве, и у нас нет доступа к вашим личным данным
