درباره این برنامه
راه خود را آموزش دهیدراه بهتری برای آموزش وجود دارد و فقط یک برنامه با آن فاصله دارد. تمرینات خانگی را در نوک انگشتان خود بیابید. مجموعه کاملی از تمرین‌های بدنسازی را که توسط تیم مربیان شخصی ما هدایت می‌شود، کشف کنید، تا دیگر هرگز در بلاتکلیفی گیر نکنید. برنامه تمرینی خود را با حرکات متناسب با خود، از تمرینات HIIT گرفته تا تمرینات وزن بدن و موارد دیگر، سفارشی و شخصی کنید.
دنیایی از تمرینات
تمرین شما با یک کتابخانه کامل از تمرینات بدنسازی و خانه و برنامه های انتخابی نامحدود است. تحت رهبری ورزشکاران Gymshark و مربیان شخصی، به طور مداوم از تمرینات جدید HIIT، تمرینات کامل بدن، برنامه های تمرینی تناسب اندام و موارد دیگر هر هفته الهام بگیرید. یک مربی شخصی که برای شما کار می کند پیدا کنید یا کتابخانه را کاوش کنید. آنها را در خانه، در باشگاه یا خارج از منزل انجام دهید - هر زمان و هر کجا که می خواهید.
نه تنها به دنیایی از تمرینات بدنسازی هدایت شده توسط مربی شخصی و برنامه های تمرین تناسب اندام در نوک انگشتان خود دسترسی دارید، بلکه جستجوی کامل آن نیز آسان است. از برنامه‌ریز تمرین Gymshark استفاده کنید تا تمرینات خود را بر اساس تجهیزات، قسمت بدن، سازنده یا نوع تمرینی که دوست دارید مرتب و فیلتر کنید و برنامه‌های تمرینی جدیدی را بر اساس یک ورزشکار یا مربی تناسب اندام که از آن الهام گرفته‌اید بیابید. از تمرینات HIIT گرفته تا تمرینات با وزنه، حرکات کششی تا تمرینات عملکردی، الهام گرفتن آسان است. و پیدا کردن یک برنامه تمرینی در خانه یا باشگاه متناسب با هدف شما آسان تر است. به سادگی جستجو کنید و بروید.
راه خود را آموزش دهید
روال های تمرینی در خانه یا باشگاه را ایجاد کنید که برای شما، اهداف و سبک زندگی شما مناسب باشد، برنامه تمرینی بدنسازی خود را با استفاده از کتابخانه ورزشی گسترده Gymshark سفارشی کنید، یا
امروز روزی که یک برنامه ورزشی را با برنامه ریز تمرین ما شروع می کنید. شما حتی می توانید 10 تمرین برتر روز ما را بررسی کنید و همیشه بدانید که در دنیای تمرین چه روندی دارد. هدف شما هر چه باشد، در باشگاه یا خانه، برنامه های تمرینی و تمرینی تناسب اندام برای شما وجود دارد. تمرینات HIIT، تمرینات وزنه برداری و تمرینات کامل بدن همه فقط با یک ضربه فاصله دارند.
برای هر سطح
چه به دنبال صدمین تمرین بدنسازی خود باشید، چه برنامه تمرینی با وزنه یا تازه شروع کرده اید، تمرینات کامل بدن متناسب با هر سطحی وجود دارد. مربی تناسب اندام یا مربی شخصی مورد علاقه خود را پیدا کنید و در تمرینات بدنسازی و خانه آنها تلاش کنید تا ببینید چقدر می توانید به آن دست پیدا کنید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید
هر تکرار و مجموعه برنامه تمرینی باشگاه یا تمرین خانگی خود را دنبال کنید تا پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید و پتانسیل کامل خود را باز کنید. بالاخره تنها رقیب شما شما هستید.
یک تمرین امروز، دیگری فردا
با یکی از مربیان شخصی ما برنامه تمرینی عالی برای فردا در خانه یا باشگاه را پیدا کردید؟ موارد مورد علاقه خود را در برنامه ریز تمرین ذخیره کنید و بعداً به آنها مراجعه کنید. یا اگر نیمی از تمرینات با وزنه را طی کرده اید و کار دیگری برای انجام دادن دارید، می توانید برنامه مربی بدنسازی را در هر زمانی از سر بگیرید.
همانطور که می روید تمرین کنید
با انجام تمرینات در حال حرکت، می‌توانید با استفاده از تجهیزات تمرین با وزنه در باشگاه الهام بگیرید یا فقط با استفاده از تمرینات وزن بدن از خانه تمرین کنید. از تمرینات ورزشکاران و برنامه‌های سازنده الهام بگیرید، یا با انتخاب حرکات مورد علاقه خود از کتابخانه A-Z ما، برنامه تمرین بدنسازی خود را سفارشی کنید.
تمرین از خانه
با انبوهی از تمرینات رهبری تناسب اندام که می توانید از هر کجا انجام دهید، تمرین به آسانی ماندن در خانه است. طراحی شده برای اشغال حداقل فضا و بدون نیاز به تجهیزات، برنامه تمرینی در خانه یا ورزشگاه را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.
برنامه آموزش Gymshark مکانی برای کل جامعه شرطی‌سازی است - همه توانایی‌ها، روال‌ها و همه سبک‌های تمرین. بنابراین مهم نیست که برنامه تمرین ورزشی خود را سفارشی کنید یا یک برنامه ورزشکار را انتخاب کنید. آیا شما در حال رسیدن به اهداف ورزشی خود هستید یا تازه شروع کرده اید. یا امروز یا فردا تمرین می کنید، در محاصره خانواده ای باشید که شما را به سمت هدفتان تشویق می کند. زیرا حتی زمانی که شما به روش خود تمرین می کنید، ما با هم تمرین می کنیم. همین امروز دانلود کنید.
