Acerca de esta aplicación
¿Quieres tener una postura perfecta y una columna vertebral saludable? Puede obtenerlo con ejercicios simples y rápidos.La aplicación de postura perfecta lo ayudará a hacer ejercicio en casa sin la necesidad de ningún equipo.
¿Por qué es importante una buena postura?
La buena postura nos ayuda a pararnos, caminar, sentarnos y recostarse en posiciones que ponen la menor tensión en los músculos y ligamentos de soporte durante el movimiento y las actividades de soporte de peso.
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Beneficios de la postura correcta:
* Dolor reducido de espalda baja
* Menos dolores de cabeza
* Aumento de los niveles de energía
* Menos tensión en los hombros y el cuello
* Disminución del riesgo de uso anormal de las superficies articulares
* Aumento de la capacidad pulmonar
* Circulación y digestión mejoradas
* Respiración más fácil y profunda
* Columna sana
* Disminución del riesgo de escoliosis
* Disminución del riesgo de osteoporosis
* Disminución del riesgo de síndrome de salida torácica
* Disminución del riesgo de cuello de texto
* Disminución del riesgo de muchos problemas relacionados con la postura
Características de la aplicación:
• Más de 80 estiramientos
• Más de 300 rutinas de estiramiento
• Crea tus propias rutinas
• Ejercicio de estiramiento en casa
• Plan de estiramiento 30 días
Beneficios de estiramiento:
Evite las lesiones.
Mejora la flexibilidad.
Alivia los dolores musculares.
Aumentar la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Mejora la coordinación de los músculos agonistas-antagonistas.
Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos.
¿Quieres reducir la tensión muscular y aliviar el dolor?
¿Quieres mejorar tu flexibilidad y rango de movimiento?
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👉 Los ejercicios correctivos combinados con estiramientos ayudarán a revertir la postura de la cabeza hacia adelante, el dolor de cuello y el dolor de espalda. ✔️
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