Giới thiệu về ứng dụng này
Bạn muốn có một tư thế hoàn hảo và cột sống khỏe mạnh? Bạn có thể đạt được nó với các bài tập đơn giản và nhanh chóng.Ứng dụng Perfect Posture sẽ giúp bạn tập thể dục tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào.
Tại sao tư thế tốt lại quan trọng?
Tư thế tốt giúp chúng ta đứng, đi, ngồi, nằm ở những tư thế ít bị căng nhất lên các cơ và dây chằng hỗ trợ trong quá trình vận động và các hoạt động chịu trọng lượng.
Lợi ích của tư thế đúng:
* Giảm đau thắt lưng
* Ít đau đầu hơn
* Tăng mức năng lượng
* Giảm căng thẳng ở vai và cổ của bạn
* Giảm nguy cơ mài mòn bất thường của bề mặt khớp
* Tăng dung tích phổi
* Cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa
* Thở sâu và dễ dàng hơn
* Xương sống khỏe mạnh
* Giảm nguy cơ cong vẹo cột sống
* Giảm nguy cơ loãng xương
* Giảm nguy cơ hội chứng đầu ra lồng ngực
* Giảm nguy cơ cổ văn bản
* Giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề liên quan đến tư thế
Lợi ích kéo dài:
Tránh bị thương.
Nó cải thiện tính linh hoạt.
Giảm đau nhức cơ bắp.
Tăng tính linh hoạt của các cơ.
Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ.
Giảm khả năng bị thương.
Cải thiện sự phối hợp của các cơ chủ vận-đối kháng.
Ngăn chặn quá trình siết cơ sau khi tập luyện.
Nó làm giảm căng cơ.
Nó tạo điều kiện thuận lợi cho các chuyển động.
Bạn muốn giảm căng cơ và giảm đau?
Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của mình không?
Tải xuống ngay Các bài tập kéo giãn và linh hoạt
Tư thế đầu phù hợp sẽ giảm đau cổ. Ứng dụng của chúng tôi rất tuyệt vời như một phương pháp điều trị đau cổ với các bài tập và kéo giãn cụ thể để cải thiện tư thế.
Các động tác kéo giãn phần trên cơ thể được thiết kế đặc biệt như một bài tập luyện linh hoạt. Kéo giãn và linh hoạt rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và chúng có thể giúp bạn giảm đau cổ và lưng rất nhiều.
Tăng cường các cơ ở lưng sẽ giúp ích cho cả chứng bệnh co thắt lưng và chứng kyphosis. Giảm đau lưng nên ưu tiên của bạn, hãy bắt đầu sử dụng ứng dụng của chúng tôi ngay hôm nay!
Các bài tập điều chỉnh kết hợp với các động tác kéo giãn sẽ giúp đảo ngược tư thế đầu về phía trước, giảm đau cổ và đau lưng.
