درباره این برنامه
آیا می خواهید وضعیت خوبی و ستون فقرات سالم داشته باشید؟ می توانید آن را با تمرینات ساده و سریع دریافت کنید.برنامه وضعیت وضعیت مناسب به شما کمک می کند بدون نیاز به تجهیزات در خانه ورزش کنید.
چرا وضعیت خوب مهم است؟
وضعیت خوب به ما کمک می کند تا در موقعیت هایی که کمترین فشار را در حمایت از عضلات و رباط ها در حین حرکت و فعالیت های تحمل وزن قرار می دهیم ، بایستیم ، قدم بزنیم و در موقعیت هایی قرار بگیریم.
- ایجاد عضلات پشتی هم در لوردوز و هم در کیفوز به شما کمک می کند. تسکین درد کمر شما باید اولویت شما باشد ، از برنامه ما امروز شروع کنید! ✔
مزایای وضعیت صحیح:
* کمردرد را کاهش داد
* سردردهای کمتری
* افزایش سطح انرژی
* تنش کمتر در شانه ها و گردن شما
* کاهش خطر پوشیدن غیر طبیعی سطوح مفصل
* افزایش ظرفیت ریه
* گردش خون و هضم بهبود یافته
* تنفس آسانتر و عمیق تر
* ستون فقرات سالم
* کاهش خطر اسکولیوز
* کاهش خطر پوکی استخوان
* کاهش خطر سندرم خروجی قفسه سینه
* کاهش خطر گردن متن
* کاهش خطر بسیاری از مشکلات مربوط به وضعیت وضعیت
ویژگی های برنامه:
• بیش از 80 کشش
• بیش از 300 روال کشش
• کارهای روزمره خود را ایجاد کنید
• تمرینات کششی در خانه
• برنامه کششی 30 روز
مزایای کششی:
از صدمات خودداری کنید.
انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
درد عضلات را تسکین می دهد.
انعطاف پذیری عضلات را افزایش دهید.
میزان اسید لاکتیک در عضلات را کاهش می دهد.
احتمال صدمات را کاهش می دهد.
هماهنگی عضلات آگونیست-آنتنیستی را بهبود می بخشد.
از سفت شدن عضلات بعد از ورزش جلوگیری می کند.
باعث کاهش تنش عضلات می شود.
این حرکات را تسهیل می کند.
آیا می خواهید تنش عضلات را کاهش داده و درد را تسکین دهید؟
آیا می خواهید انعطاف پذیری و دامنه حرکت خود را بهبود بخشید؟
اکنون تمرینات کششی و انعطاف پذیری را بارگیری کنید
- وضعیت سرپرست سر ، درد گردن را کاهش می دهد. برنامه ما به عنوان یک درمان درد گردن با تمرینات خاص و کشش برای بهبود وضعیت عالی است. ✔
👉 Upper Body کشش ویژه به عنوان یک تمرین انعطاف پذیری طراحی شده است. کشش و انعطاف پذیری برای بهزیستی شما بسیار مهم است و می تواند به کمترین درد در گردن و کمر شما کمک کند. ✔
- ایجاد عضلات پشتی هم در لوردوز و هم در کیفوز به شما کمک می کند. تسکین درد کمر شما باید اولویت شما باشد ، از برنامه ما امروز شروع کنید! ✔
- تمرینات اصیل همراه با کشش به معکوس کردن وضعیت سر رو به جلو ، درد گردن و کمردرد کمک می کند. ✔
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید. ✌🚀
