درباره این برنامه
با تمرینات ساده و سریع در خانه و بدون نیاز به تجهیزات ، ستون فقرات سالم داشته باشید.مزایای وضعیت صحیح:
# کمردرد را کاهش دهید
# سردرد کمتر
# افزایش سطح انرژی
# کشش کمتری در شانه ها و گردن شما وجود دارد
# کاهش خطر ساییدگی غیرطبیعی سطوح مفصلی
# افزایش ظرفیت ریه
# بهبود گردش خون و هضم غذا
# تنفس راحت تر و عمیق تر
# کاهش خطر ابتلا به اسکولیوز
# کاهش خطر پوکی استخوان
این برنامه برای افراد است:
# چه کسی می خواهد درد کمر یا قسمت فوقانی کمر را کاهش دهد
# چه کسی باید مدت طولانی در محل کار یا خانه خود بنشیند
# چه کسی می خواهد سطح استرس را کاهش دهد
# چه کسی می خواهد قسمت بالاتنه و پایین تنه را کشش دهد
# چه کسی می خواهد حالت سر به جلو را اصلاح کند
# چه کسی می خواهد اسکولیوز را برطرف کند
# چه کسی می خواهد پوکی استخوان را برطرف کند
# چه کسی می خواهد سندرم خروجی قفسه سینه را برطرف کند
برای هر گونه سوال [email protected] را برای من ایمیل کنید
