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완벽한 자세와 건강한 척추를 갖고 싶으신가요? 간단하고 빠른 운동으로 얻을 수 있습니다.Perfect Posture 앱은 장비 없이 집에서 운동할 수 있도록 도와줍니다.
좋은 자세가 왜 중요한가요?
좋은 자세는 움직임과 체중 부하 활동 중에 지지하는 근육과 인대에 가장 적은 부담을 주는 위치에 서고, 걷고, 앉고 눕는 데 도움이 됩니다.
올바른 자세의 이점:
* 허리 통증 감소
* 두통 감소
* 에너지 레벨 증가
* 어깨와 목의 긴장 완화
* 관절면의 비정상적인 마모 위험 감소
* 폐활량 증가
* 순환 및 소화 개선
* 더 쉽고 깊은 호흡
* 건강한 척추
* 척추측만증의 위험 감소
* 골다공증 위험 감소
* 흉곽출구증후군의 위험 감소
* 텍스트 넥의 위험 감소
* 많은 자세 관련 문제의 위험 감소
스트레칭 혜택:
부상을 피하십시오.
유연성을 향상시킵니다.
근육통을 완화합니다.
근육의 유연성을 높입니다.
근육의 젖산 양을 감소시킵니다.
부상의 가능성을 줄입니다.
작용근-길항근의 협응력을 향상시킵니다.
운동 후 근육 수축을 방지합니다.
근육 긴장을 감소시킵니다.
움직임을 용이하게 합니다.
근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하고 싶습니까?
유연성과 가동 범위를 개선하고 싶습니까?
지금 다운로드하기 스트레칭 및 유연성 운동
올바른 머리 자세는 목의 통증을 줄여줍니다. 우리의 앱은 자세를 개선하기 위한 특정 운동과 스트레칭으로 목 통증 치료에 좋습니다.
상체 스트레칭은 유연성 운동으로 특별히 고안되었습니다. 스트레칭과 유연성은 건강에 매우 중요하며 목과 허리 통증에 큰 도움이 됩니다.
등 근육을 강화하면 전만과 후만 모두에 도움이 됩니다. 요통 완화가 최우선이 되어야 합니다. 지금 바로 앱 사용을 시작하세요!
스트레칭과 결합된 교정 운동은 머리를 앞으로 숙인 자세, 목 통증 및 요통을 역전시키는 데 도움이 됩니다.
