이 앱 정보
완벽한 자세와 건강한 척추를 원하십니까? 간단하고 빠른 운동으로 얻을 수 있습니다.완벽한 자세 앱은 장비없이 집에서 운동하는 데 도움이됩니다.
좋은 자세가 중요한 이유는 무엇입니까?
좋은 자세는 운동과 체중을 유지하는 활동 중에 근육과 인대를지지하는 데 가장 큰 부담을주는 위치에 서서 걷고, 앉아서, 거짓말을하는 데 도움이됩니다.
올바른 자세의 이점 :
* 요통 감소
* 두통이 적습니다
* 에너지 수준 증가
* 어깨와 목의 긴장이 적습니다
* 관절 표면의 비정상 마모 위험 감소
* 폐 용량 증가
* 순환 및 소화 개선
* 더 쉽고 깊은 호흡
* 건강한 척추
* 척추 측만증, kyphosis, 골다공증, 흉부 출구 증후군, 텍스트 목 및 기타 관련 문제의 위험 감소
자세를 수정할 수 있습니까?
한마디로, 그렇습니다. 그러나 관절이 오랫동안 오랫동안 열악한 자세에 적응했기 때문에 오랜 자세 문제는 일반적으로 짧은 문제보다 해결하는 데 시간이 오래 걸릴 것임을 기억하십시오. 자신의 자세에 대한 의식적 인식과 어떤 자세가 옳은지 아는 것은 의식적으로 자신을 교정하는 데 도움이됩니다. 많은 연습으로 서, 앉고 누워있는 올바른 자세는 점차적으로 오래된 자세를 대체 할 것입니다. 이것은 차례로 더 좋고 건강한 신체 위치로 이동하는 데 도움이 될 것입니다.
앱 기능 :
* 150+ 요가 및 필라테스 운동
* 완벽한 자세, 판자, 척추 측만증 치료 프로그램 등을 유지하기위한 30 일의 도전
* 항상 운동 프로그램을 업데이트합니다
* 맞춤형 프로그램 - 자신만의 프로그램을 만듭니다
* 운동을 교체하거나 재정렬하십시오
* 휴식 시간을 조정하십시오
* 운동 설명 오디오 리더
* 5 분에서 50 분 사이의 운동 기간 - 선택한 어려움에 따라
* 전체 오프라인 지원
* 음성 코치
* 본부 비디오 팁
* 다크 모드
* 클라우드 동기화
* Google Fit Synchronization
* Apple Health Synchronization
* BMI 계산
* 운동 통계
* 매일 알림
* 좋은 자세와 건강한 척추 유지에 관한 기사
이 앱은 또한 다음과 같은 추가 프로그램과 연습을 제공합니다.
* 아침, 오후 및 저녁 계획
* 2 ~ 10 분 워밍업
* 허리 통증과 강성 운동
* 직장에서의 운동
* 기분과 자신감을위한 스트레스 방지 운동
* 도전
* 휴식 운동
* 척추 측만증 스트레칭
* 흉부 출구 증후군 운동
* 텍스트 목 운동
* 다양한 유형의 요가 및 필라테스 프로그램
앱은 또한 사람들을위한 것입니다.
* 건강한 척추와 몸을 갖고 싶어하는 사람
* 허리 통증 또는 상한을 줄이고 싶은 사람
* 직장이나 집에서 오랫동안 앉아 있어야하는 사람
* 스트레스 수준을 낮추고 싶은 사람
* 상단과 하체를 늘리고 싶은 사람
* 앞으로 머리 자세를 고치고 싶은 사람
* 척추 측만증, kyphosis, 골다공증, 흉부 출구 증후군, 텍스트 목 및 기타 관련 문제를 해결하고 싶은 사람
* 요가를 좋아하는 사람
* 필라테스를 좋아하는 사람
앱은 다음 언어로 제공됩니다.
* 영어
* 러시아어
* 루마니아어
* 독일
* 네덜란드
* 이탈리아어
* 스페인의
* 포르투갈어
* 프랑스어
* 일본
* 중국어 (간체
* 터키
* 아랍어
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다. 완벽한 자세를 얻을 시간!
