À propos de cette application
Voulez-vous avoir une posture parfaite et une colonne vertébrale saine ? Vous pouvez l'obtenir avec des exercices simples et rapides.L'application Perfect Posture vous aidera à faire de l'exercice à la maison sans avoir besoin d'équipement.
Pourquoi une bonne posture est-elle importante ?
Une bonne posture nous aide à nous tenir debout, à marcher, à nous asseoir et à nous allonger dans des positions qui sollicitent le moins possible les muscles et les ligaments de soutien pendant les mouvements et les activités de mise en charge.
Avantages d'une posture correcte :
* Diminution des douleurs lombaires
* Moins de maux de tête
* Augmentation des niveaux d'énergie
* Moins de tension dans vos épaules et votre cou
* Diminution du risque d'usure anormale des surfaces articulaires
* Augmentation de la capacité pulmonaire
* Amélioration de la circulation et de la digestion
* Respiration plus facile et plus profonde
* Colonne vertébrale saine
* Diminution du risque de scoliose
* Diminution du risque de cyphose
* Diminution du risque d'ostéoporose
* Diminution du risque de syndrome du défilé thoracique
* Diminution du risque de cou de texte
* Diminution du risque de nombreux problèmes liés à la posture
Fonctionnalités de l'application :
* 125+ exercices pour le dos et les épaules
* Défi de 30 jours pour maintenir une posture parfaite
* Défi de planche de 30 jours
* Plan de traitement de la scoliose de 30 jours
* Plans personnalisés - créez vos propres plans
* Remplacer ou réorganiser n'importe quel exercice
* Ajuster le temps de repos
* Lecteur audio de description d'entraînement
* Durée de l'entraînement de 2 à 30 minutes - dépend de la difficulté que vous choisissez
* Prise en charge complète hors ligne
* Coach vocal
* Conseils vidéo HQ
* Mode sombre
* Synchronisation en nuage
* Synchronisation Google fit
* Calcul de l'IMC
* Statistiques d'entraînement
* Rappels quotidiens
* Articles sur le maintien d'une bonne posture et d'une colonne vertébrale saine
L'application fournit également des plans et des exercices supplémentaires, tels que :
* Forfaits matin, après-midi et soir
* 2 à 8 minutes d'échauffement
* Séances d'entraînement pour les maux de dos et la raideur
* Entraînements au travail
* Séances d'entraînement anti-stress pour l'humeur et la confiance
* Défis
* Entraînements de relaxation
* La scoliose s'étire
* Entraînement sur le syndrome du défilé thoracique
* Entraînement du cou avec texte
* Exercices de yoga
* Pilates
L'application s'adresse également aux personnes :
* Qui veut avoir une colonne vertébrale saine
* Qui veut réduire les douleurs dans le bas ou le haut du dos
* Qui doit rester assis longtemps au travail ou à la maison
* Qui veut réduire son niveau de stress
* Qui veut étirer le haut et le bas du corps
* Qui veut avoir un bon corps sain
* Qui veut corriger la posture de la tête vers l'avant
* Qui veut arrêter de progresser ou soigner une scoliose
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer une cyphose
* Qui veut arrêter de progresser ou soigner l'ostéoporose
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer le syndrome du défilé thoracique
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer le cou du texte
* Qui aime le yoga
* Qui aime le pilates
Langues prises en charge par l'application :
* Anglais
* Russe
* Roumain
* Allemand
* Néerlandais
* Italien
* Espagnol
* Portugais
* Français
* Japonais
* Chinois simplifié
* Turc
* Arabe
Merci d'avoir lu jusqu'au bout. Il est temps d'obtenir une posture parfaite !
