À propos de cette application
En vieillissant, il est très courant de ressentir des douleurs au cou et au dos accrues. En raison du mode de vie sédentaire pour la plupart d'entre nous, une mauvaise posture et une tension dans les muscles du dos peuvent provoquer des maux de dos. Et rester actif est une partie très importante de la prévention du cou ou du dos.Il est vraiment important de maintenir une colonne vertébrale saine. Les dommages à cette zone, le dos du corps, les muscles de la colonne vertébrale peuvent entraîner une douleur importante, une perte de mobilité et un manque d'activités quotidiennes.
Cette meilleure application d'exercices de dos vous aide à améliorer la force et l'agilité de votre colonne vertébrale et prévenir et soulager la douleur des blessures au cou et au dos. Faites de l'exercice pendant quelques minutes par jour, étirez vos hanches et vos muscles de la colonne lombaire, étirez votre cou, votre poitrine, votre dos et vos épaules pour garder une colonne vertébrale saine pour la vie.
Avoir une posture et une flexibilité directes est la clé pour un mode de vie sain. Les exercices d'étirement améliorent la flexibilité. Une meilleure flexibilité améliore vos performances dans les activités physiques, réduisez votre risque de blessures, permettez à vos muscles de fonctionner le plus efficacement. Une colonne vertébrale plus flexible réduit les maux de dos globaux, vous aide à dormir et à saisir votre posture.
Dans cette application d'entraînement du dos, la colonne vertébrale saine et la posture droite "de Nexoft Mobile, nous vous fournissons des exercices d'étirement, des étirements du dos, des étirements de cou, des exercices d'étirement pour les ischio-jambiers, des exercices d'étirement pour votre poitrine, des exercices d'étirement pour vos bras et vos jambes, des étirements pour les basses Le dos et le haut du dos s'étirent. Et le yoga pose pour les muscles du tronc pour renforcer le noyau. Vous pouvez découvrir les meilleurs exercices pour une colonne vertébrale saine, comment utiliser vos muscles de base et comment vous pouvez devenir sans douleur avec des mouvements vraiment faciles.
Les étirements peuvent garder votre bas du dos flexible. Les exercices d'étirement des ischio-jambiers vous aident à réduire la tension à l'arrière de votre jambe et le dos bas. Ces exercices de flexibilité du cou renforcent vos muscles du cou et vous aident à maintenir une meilleure posture.
Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase et vous n'avez aucun équipement pour ces exercices. Prenez quelques minutes par jour, utilisez votre poids corporel pour faire ces exercices pour renforcer le bas du dos et corriger la posture à la maison, au travail, où vous voulez!
Tous les exercices pour les étirements du bas du dos et du haut du dos sont conçus par un entraîneur professionnel. Tout le monde peut faire ces meilleurs correcteurs de posture, femmes, hommes, jeunes et vieux. Nous vous fournissons différents exercices pour avancés et débutants. Vous pouvez trouver les meilleurs exercices pour votre niveau et personnaliser votre propre routine d'entraînement.
Pratiquez ces exercices de poids corporel rapides, faciles et efficaces, des exercices d'étirement du corps complet, des exercices de flexibilité, des étirements dynamiques pour tous les muscles du corps avec un entraîneur vous entraînant par des instructions vidéo. Brûlez les calories tout en étirant vos muscles et suivez vos calories brûlées. Le rappel quotidien vous gardera motivé pour vous entraîner!
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