Acerca de esta aplicación
A medida que envejecemos, es muy común experimentar un mayor dolor en el cuello y la espalda. Debido al estilo de vida sedentario para la mayoría de nosotros, la mala postura y la tensión en los músculos de la espalda pueden causar dolor de espalda. Y mantenerse activo es una parte muy importante de prevenir el dolor de cuello o espalda.Mantener una columna vertebral saludable es realmente importante. El daño a esta área, la parte posterior del cuerpo, los músculos de la columna pueden provocar dolor significativo, pérdida de movilidad y falta de actividades diarias.
Esta aplicación de los mejores ejercicios de espalda lo ayuda a mejorar la fuerza y la agilidad de su columna vertebral y prevenir y aliviar el dolor de las lesiones en el cuello y la espalda. Haga ejercicio durante unos minutos al día, estire las caderas y los músculos de la columna lumbar, estire el cuello, el pecho, la espalda y los hombros para mantener una columna vertebral saludable de por vida.
Tener una postura y flexibilidad directa es la clave para un estilo de vida saludable. Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad. Una mejor flexibilidad mejore su rendimiento en las actividades físicas, disminuya su riesgo de lesiones, permita que sus músculos funcionen de manera más eficiente. Una columna más flexible reduce el dolor de espalda general, lo ayuda a dormir y fortalecer su postura.
En esta aplicación de entrenamiento trasero "columna y postura recta" de Nexoft Mobile, le proporcionamos ejercicios de estiramiento, estiramientos de espalda, estiramientos del cuello, ejercicios de estiramiento para isquiotibiales, ejercicios de estiramiento para su pecho, ejercicios de estiramiento para los brazos y las piernas, los estiramientos más bajos La espalda y la parte superior de la espalda se extienden. Y poses de yoga para los músculos centrales para fortalecer el núcleo. Puede encontrar los mejores ejercicios para una columna vertebral saludable, cómo usar sus músculos centrales y cómo puede liberarse de dolor con algunos movimientos realmente fáciles.
El estiramiento puede mantener su espalda baja flexible. Los ejercicios de estiramiento de los isquiotibiales lo ayudan a disminuir la tensión en la parte posterior de la pierna y la espalda baja. Estos ejercicios de flexibilidad del cuello fortalecen los músculos del cuello y lo ayudan a mantener una mejor postura.
No necesitas ir al gimnasio y no puedes ningún equipo para estos ejercicios. Tómese unos minutos al día, use su peso corporal para hacer estos ejercicios para fortalecer la espalda baja y corregir la postura en el hogar, en el trabajo, en cualquier lugar que desee.
Todos los ejercicios para los estiramientos de la espalda baja y la parte superior de la espalda están diseñados por un entrenador profesional. Todos pueden hacer estos mejores correctores de postura, mujeres, hombres, jóvenes y mayores. Le proporcionamos diferentes ejercicios para avanzado y principiante. Puede encontrar los mejores ejercicios para su nivel y personalizar su propia rutina de entrenamiento.
Practique estos ejercicios rápidos, fáciles y efectivos de peso corporal, ejercicios de estiramiento de cuerpo completo, ejercicios de flexibilidad, estiramiento dinámico para todos los músculos del cuerpo con un entrenador que lo entrena a través de instrucciones de video. Quemar calorías mientras estira los músculos y rastrea las calorías quemadas. ¡El recordatorio diario lo mantendrá motivado para entrenar!
Descargue ahora "Presentación saludable y postura directa" la mejor aplicación de entrenamiento para un estilo de vida saludable de Nexoft Mobile y pruebe los mejores ejercicios de espalda baja y parte superior de la espalda %100 gratis!
