Acerca de esta aplicación
Tener una buena postura es más que verse bien. Le ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio en su cuerpo. Todo esto puede provocar menos dolor muscular y más energía durante todo el día. La postura adecuada también reduce el estrés en sus músculos y ligamentos, lo que puede reducir su riesgo de lesiones.Programa de ejercicio completo para obtener una postura perfecta en 30 días. Pruebe este desafío de 30 días, que alargará los músculos apretados y fortalecerá los débiles para que se pare más alto, con menos cuello y dolor lumbar. Para obtener los mejores resultados, no se apresure y seas un fanático de la forma: hacer ejercicios de corrección de postura con una mala postura derrota el propósito.
Este desafío es un programa paso a paso garantizado para mejorar su postura dentro de los 30 días a través de una serie de ejercicios diarios diseñados para entrenar sistemáticamente sus huesos, articulaciones, músculos y cerebro para mantenerse altos y tensos, para que se vea mejor y se sienta mejor. Tener una columna vertebral saludable también es muy importante.
Mejorar su postura también lo ayuda a ser más consciente de sus músculos, lo que hace que sea más fácil corregir su propia postura. A medida que trabaja en su postura y se vuelve más consciente de su cuerpo, incluso puede notar algunos desequilibrios o áreas de opresión de las que no estaba al tanto.
Aunque mejorar su postura no es tarea fácil, tener una buena postura puede ayudarlo a verse y sentirse mejor. Haga que estos ejercicios de impulso de postura sean una parte regular de su rutina. Recuerde exhalar fuertemente y tirar de sus músculos centrales mientras trabaja: un principio clave tanto en Pilates como en yoga.
Este programa completo de corrección de postura incluye:
- Ejercicios de postura específicos para solucionar permanentemente los problemas de postura más comunes que incluyen hombros redondeados, cabeza delantera y jorobado
- Serie diaria de ejercicios de corrección de postura probados
- Desafíos de 30 días para mejorar su postura de una manera divertida
- 7 a 20 minutos, el ejercicio diario planea revertir la mala postura causada por los hábitos a largo plazo
- Liberación suave y estática para estirar los músculos posturales apretados
- ejercicios fáciles de peso corporal para fortalecer los músculos posturales débiles
- instrucciones de instrucciones claras y simples
- Equipo mínimo: ejercicios de práctica en el hogar.
Desafío de postura de 30 días: comience su viaje a una mejor salud
¿Está buscando una manera fácil de sentir y verse mejor? Corregir su postura es su solución. Este desafío de postura combina un aparato ortopédico de corrección de la postura para entrenar y levantar los músculos, los ejercicios centrados en fortalecer el núcleo, los hombros y la espalda y los estiramientos para ayudar a aliviar la tensión muscular. Le hemos brindado un múltiple desafíos de entrenamiento durante su viaje a una mejor postura.
Siga a los ejercicios diarios para reequilibrar su postura en cuatro semanas. Cada ejercicio diario de entrenamiento ejercicios para estirar y fortalecer los músculos de su pecho, cuello, hombros y espalda
