このアプリについて
あなたは完璧な姿勢と健康な背骨を持ちたいですか？あなたは簡単で速い練習でそれを得ることができます。パーフェクトポスチャアプリは、機器を必要とせずに自宅で運動するのに役立ちます。
なぜ良い姿勢が重要なのですか？
良い姿勢は、私たちが立ったり、歩いたり、座ったり、横になったりするのに役立ちます。動きや体重を支える活動中に、筋肉や靭帯を支える負担が最も少なくなります。
正しい姿勢の利点：
*腰痛の軽減
*頭痛が少ない
*増加したエネルギーレベル
*肩と首の緊張が少ない
*関節面の異常な摩耗のリスクの減少
*肺容量の増加
*循環と消化の改善
*より簡単でより深い呼吸
*健康な背骨
*脊柱側弯症のリスクの低下
*後弯症のリスクの低下
*骨粗鬆症のリスクの低下
*胸郭出口症候群のリスクの低下
*テキストネックのリスクの減少
*多くの姿勢関連の問題のリスクの減少
姿勢を直せますか？
一言で言えば、そうです。ただし、関節が長年の悪い姿勢に適応していることが多いため、長期にわたる姿勢の問題は、通常、短命の問題よりも対処に時間がかかることを忘れないでください。自分の姿勢を意識し、正しい姿勢を知ることは、意識的に自分を正すのに役立ちます。多くの練習を積むと、立ったり、座ったり、横になったりする正しい姿勢が徐々に古い姿勢に置き換わります。これは、順番に、あなたがより良い、より健康的な体の位置に向かって移動するのに役立ちます。
アプリの機能：
*125+の背中と肩のエクササイズ
*完璧な姿勢を維持するための30日間の挑戦
*30日間のプランクチャレンジ
*30日間の脊柱側弯症治療計画
*カスタムプラン-独自のプランを作成する
*エクササイズを交換または並べ替える
*休憩時間を調整する
*ワークアウトの説明オーディオリーダー
* 2〜30分のワークアウト時間-選択した難易度によって異なります
*完全なオフラインサポート
*ボイスコーチ
*HQビデオのヒント
*ダークモード
*クラウド同期
*GoogleFit同期
*BMI計算
*ワークアウト統計
*毎日のリマインダー
*良い姿勢と健康な背骨の維持に関する記事
このアプリは、次のような追加の計画と演習も提供します。
*朝、午後、夕方のプラン
* 2〜8分のウォームアップ
*背中の痛みとこわばりのトレーニング
*職場でのトレーニング
*気分と自信のための抗ストレストレーニング
*課題
*リラクゼーショントレーニング
*脊柱側弯症は伸びます
*胸郭出口症候群のトレーニング
*テキストネックワークアウト
*ヨガの練習
*ピラティス
アプリも人向けです：
*健康な背骨が欲しい人
*腰痛または腰痛を軽減したい人
*仕事や家で長時間座らなければならない人
*ストレスレベルを減らしたい人
*上半身と下半身を伸ばしたい人
*健康な体を作りたい人
*前向きの頭の姿勢を修正したい人
*進行を止めたい、または脊柱側弯症を治したい人
*進行を止めたい、または後弯を直したい人
*進行を止めたい、または骨粗鬆症を治したい人
*進行を止めたい、または胸郭出口症候群を直したい人
*進行を停止したり、テキストネックを修正したい人
*ヨガが好きな人
*ピラティスが大好きな人
アプリでサポートされている言語：
* 英語
*ロシア語
*ルーマニア語
* ドイツ人
* オランダの
* イタリア語
*スペイン語
*ポルトガル語
* フランス語
* 日本
* 中国語（簡体字
*トルコ語
*アラビア語
最後まで読んでくれてありがとう。完璧な姿勢をとる時が来ました！
