이 앱 정보
즉각적인 목과 허리 통증 완화. 간단한 운동과 스트레칭으로 자세를 교정하세요. ✔️자세 교정 전문가가 작성
👉올바른 자세는 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 머리 위치가 적절하고 전체적인 자세가 좋은 경우에만 신체가 최적으로 기능할 수 있습니다. 스트레칭과 유연성은 건강에 매우 중요하며 목과 허리 통증에 큰 도움이 될 수 있습니다. ✔️
👉올바른 머리 자세는 목 통증을 줄입니다. 저희 앱은 자세 개선을 위한 특정 운동과 스트레칭을 포함하는 목 통증 치료로 훌륭합니다. ✔️
👉완벽한 자세를 원하시나요? 가질 수 있다고 말하면 어떨까요? 기구 없이 간단한 운동과 스트레칭으로! Text Neck App이 안내합니다! 👍 지금 다운로드하여 지금 바로 자세 교정을 시작하세요! ✔️
👉오래된 컴퓨터 사용 - 테크 넥, 머리를 앞으로 내밀고 공부하는 것, 장시간 스마트폰을 내려다보는 것 - 텍스트 넥 등의 주요 원인 머리를 앞으로 기울이거나 구부리는 자세.
👉문제를 인식하는 것이 잘못된 자세 교정의 첫걸음입니다. 무엇이 문제이고 해결 방법을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 목 스트레칭과 운동은 목의 위치와 전반적인 올바른 자세를 다시 제어하는 데 도움이 됩니다.
👉당신은 우리의 응용 프로그램에서 당신을 안내하는 여성과 남성 트레이너 중에서 선택할 수 있습니다. 잘못된 목 자세는 어깨 긴장, 요통, 목 통증의 주요 원인 중 하나입니다. ✔️
👉자세 분석 - 설문지와 테스트로 자세를 확인하세요. 진행 상황을 확인하세요!
👉자세 알림 - 스마트 알림으로 맞춤 알림을 설정할 수 있습니다! 머리 위치가 우선되어야 하며, 건강한 등이 전반적인 건강을 결정합니다.
👉과학적으로 입증된 방법으로 앞머리 자세 교정 - "텍스트 넥"을 보여드립니다. 가이드 교육이 포함된 맞춤형 운동은 자세 개선에 도움이 되는 완벽한 방법입니다. 모든 운동은 쉽고 안전하며 5-8분의 시간만 있으면 됩니다. 훈련 프로그램은 적절하고 건강한 자세를 개발하기 위해 등 및 목을 위한 동적 및 정적 운동과 스트레칭을 기반으로 합니다. ✔️
👉유연성 운동을 위해 특별히 고안된 상체 스트레칭.
👉등 근육을 강화하면 전만과 후만 모두에 도움이 됩니다. 요통 완화가 최우선이어야 합니다. 지금 바로 앱 사용을 시작하세요! ✔️
👉교정 운동과 함께 스트레칭을 하면 머리를 앞으로 숙인 자세, 목 통증, 요통을 역전시키는 데 도움이 됩니다. ✔️
👉앞머리 자세의 가장 큰 문제점은 머리를 앞으로 당길 때 목, 어깨, 등이 가해지는 압력이 급격히 증가하여 심각한 조직 손상을 유발한다는 것입니다. 1인치마다 머리가 자연스러운 위치에서 앞으로 밀려나고 목, 어깨, 등, 궁극적으로 척추에 10-12파운드의 스트레스가 추가됩니다. ✔️
앞으로 머리 자세 증상:
❌ 요통
❌ 목 통증
❌ 만성 목 통증
❌ 호흡 제한
❌ 두통과 편두통
❌ 불면증
❌ 만성피로
❌ 기분 전환
❌ 팔, 손, 손가락의 저림 및 저림
❌ 꼽추
❌ 목에 눌린 신경
❌ 잘못된 어깨 자세.
도와드리겠습니다.✅
👉목 근육통 완화 - 등과 목의 근육은 종종 통증과 뻣뻣한 목으로 이어지는 긴장을 담당합니다. 훈련 프로그램이 끝나면 스트레칭을 하면 통증이 완화됩니다. 목 경련은 잘못된 목 자세에서 발생할 수 있으며, 경련은 두통을 유발할 수도 있습니다.
👉이 응용 프로그램은 의학 및 생리학에 대한 수년간의 과학적 연구를 기반으로 만들어졌습니다. 머리 위치 개선과 통증 완화에 중점을 둔 목 운동.
👉저희 교육 프로그램은 귀하의 건강과 앞머리 자세 교정에 최적입니다. 가능한 한 빨리 시작하여 좋은 자세가 제공하는 모든 이점을 즐기십시오. ✔️
