Acerca de esta aplicación
PLANES DE ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN PERSONALIZADOSTodos los planes de entrenamiento creados por la aplicación están basados en la ciencia y se adaptan a tus necesidades. Por ejemplo, tú decides con qué frecuencia quieres entrenar y en qué músculos quieres concentrarte en el gimnasio. De esa manera, la aplicación también crea planes efectivos de entrenamiento de fuerza para mujeres. Por supuesto, ¡también puedes crear tus propios planes!
RECOMENDACIONES DE PROGRESIÓN
Nuestro algoritmo analiza tu rendimiento en entrenamientos anteriores y te brinda recomendaciones precisas sobre cuánto peso y cuántas repeticiones debes realizar para lograr la máxima ganancia muscular.
SEGUIMIENTO FÁCIL DE TUS ENTRENAMIENTOS
Realice un seguimiento de los pesos, las repeticiones, el RIR y tome notas sobre los ejercicios. El temporizador de descanso te notifica cuando es hora de la siguiente serie.
RECOGER LOGROS
Después de cada entrenamiento te mostraremos una lista de tus récords personales y otros logros, como realizar un ejercicio con 100 libras por primera vez.
ENORME BASE DE DATOS DE EJERCICIO
Más de 450 videos de ejercicios aseguran que realice cada ejercicio de manera efectiva y segura. En las evaluaciones de ejercicios, puede encontrar detalles sobre qué tan bueno es un ejercicio para desarrollar músculo. Los ejercicios están categorizados por músculo y equipo, para que pueda encontrar rápidamente los ejercicios adecuados para su plan de entrenamiento. También puede agregar sus propios ejercicios para una mayor personalización.
PERSPECTIVAS
¡Encuentra correlaciones y optimiza tu entrenamiento! Por ejemplo, puede ver cuántas series ha realizado para el pecho en los últimos 3 meses en el gimnasio y cómo ha progresado su rendimiento en press de banca como resultado.
PERIODIZACIÓN EXTENSIVA
Estructura tu entrenamiento en ciclos, programa descargas y planifica. Por ejemplo, puede crear un plan en el que la cantidad de series y el nivel de esfuerzo (RIR) aumenten de una semana a otra.
COMPARTIR PLANES
Comparte tu plan con amigos, seguidores o clientes de coaching. Los destinatarios pueden personalizar el plan compartido según sus necesidades.
EXPORTACIÓN DE DATOS
Exporte fácilmente sus datos de entrenamiento como un archivo .csv y ábralo con aplicaciones como Excel.
SUSCRIPCIONES
Use Alpha Progression gratis o actualice a la versión Pro. El generador de planes, las recomendaciones de progresión, el análisis gráfico y otras funciones solo están disponibles para los usuarios de Pro.
Puede elegir entre dos opciones de suscripción: pagar mes a mes o comprometerse con su entrenamiento con Alpha Progression durante un año y recibir un descuento. Cuando se suscribe por primera vez, obtiene automáticamente un período de prueba gratuito de dos semanas.
Durante su período de prueba, puede usar todas las funciones Pro. El plazo inicial de su suscripción paga comienza después del período de prueba y solo si no canceló su suscripción a través de Play Store.
Su suscripción se renovará automáticamente por la duración de la suscripción si no la cancela a través de Play Store al menos 24 horas antes de su finalización.
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