이 앱 정보
맞춤 근육 강화 훈련 계획앱에서 생성한 모든 교육 계획은 과학을 기반으로 하며 귀하의 요구에 맞게 조정됩니다. 예를 들어 훈련 빈도와 체육관에서 집중할 근육을 결정합니다. 그런 식으로 우리 앱은 여성에게도 효과적인 근력 운동 계획을 세웁니다. 물론, 당신은 또한 당신의 자신의 계획을 만들 수 있습니다!
진행 권장 사항
우리의 알고리즘은 과거 운동의 성과를 분석하고 최대 근육 증가를 달성하기 위해 얼마나 많은 중량과 반복 횟수를 해야 하는지에 대한 정확한 권장 사항을 제공합니다.
손쉬운 운동 추적
웨이트, 반복수, RIR을 추적하고 운동에 대한 메모를 작성합니다. 휴식 타이머는 다음 세트 시간이 되면 알려줍니다.
업적 수집
모든 운동 후에는 처음으로 100파운드로 운동을 수행하는 것과 같은 개인 기록 및 기타 성취 목록이 표시됩니다.
거대한 운동 데이터베이스
450개 이상의 운동 비디오를 통해 모든 운동을 효과적이고 안전하게 수행할 수 있습니다. 운동 평가에서 운동이 근육 형성에 얼마나 좋은지 자세히 알아볼 수 있습니다. 운동은 근육과 장비별로 분류되어 있으므로 운동 계획에 적합한 운동을 빠르게 찾을 수 있습니다. 사용자 정의를 향상시키기 위해 자신의 운동을 추가할 수도 있습니다.
통계
상관 관계를 찾고 훈련을 최적화하십시오! 예를 들어, 체육관에서 지난 3개월 동안 가슴에 몇 세트를 수행했는지와 그 결과 벤치 프레스 수행이 어떻게 진행되었는지 확인할 수 있습니다.
광범위한 기간
훈련을 사이클로 구성하고, 디로드를 예약하고, 계획하십시오. 예를 들어 세트 수와 노력 수준(RIR)이 매주 증가하는 계획을 작성할 수 있습니다.
공유 계획
친구, 팔로워 또는 코칭 클라이언트와 계획을 공유하십시오. 수신자는 필요에 따라 공유 계획을 사용자 정의할 수 있습니다.
데이터 내보내기
교육 데이터를 .csv 파일로 쉽게 내보내고 Excel과 같은 앱으로 열 수 있습니다.
구독
Alpha Progression을 무료로 사용하거나 Pro 버전으로 업그레이드하십시오. 계획 생성기, 진행 권장 사항, 그래픽 분석 및 기타 기능은 Pro 사용자만 사용할 수 있습니다.
두 가지 구독 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 월 단위로 지불하거나 Alpha Progression과 함께 1년 동안 교육을 약정하고 할인을 받으세요! 처음 구독하면 자동으로 2주 무료 체험 기간이 제공됩니다.
평가판 기간 동안 모든 Pro 기능을 사용할 수 있습니다. 유료 구독의 초기 기간은 평가판 기간 후에 시작되며 Play 스토어를 통해 구독을 취소하지 않은 경우에만 시작됩니다.
구독이 종료되기 최소 24시간 전에 Play 스토어를 통해 구독을 취소하지 않으면 구독 기간 동안 구독이 자동으로 갱신됩니다.
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