关于此应用程序
自定义增肌训练计划该应用程序创建的所有培训计划都基于科学并根据您的需求量身定制。例如，您可以决定要训练的频率以及在健身房中要专注于哪些肌肉。这样，我们的应用程序也可以为女性创建有效的力量训练计划。当然，您也可以创建自己的计划！
进度建议
我们的算法会分析您在过去锻炼中的表现，并为您提供准确的建议，告诉您应该进行多少重量和多少次重复才能获得最大的肌肉增长。
轻松跟踪您的锻炼情况
跟踪重量、次数、RIR，并记录练习。休息计时器会在下一组时通知您。
收集成就
每次锻炼后，我们都会向您显示您的个人记录和其他成就的列表，例如第一次进行 100 磅的锻炼。
庞大的练习数据库
450 多个锻炼视频确保您安全有效地进行每项锻炼。在锻炼评估中，您可以找到有关锻炼对锻炼肌肉的效果的详细信息。锻炼按肌肉和设备分类，因此您可以快速找到适合您锻炼计划的锻炼。您还可以添加自己的练习以增加自定义。
洞察
找到相关性并优化您的训练！例如，您可以查看过去 3 个月内您在健身房锻炼了多少组胸部，以及您的卧推表现如何进步。
广泛的分期
以循环、安排减重和计划来组织你的训练。例如，您可以创建一个计划，每周增加组数和努力程度 (RIR)。
分享计划
与朋友、追随者或指导客户分享您的计划。收件人可以根据自己的需要自定义共享计划。
数据导出
轻松将您的训练数据导出为 .csv 文件，并使用 Excel 等应用程序将其打开。
订阅
免费使用 Alpha Progression 或升级到 Pro 版本。计划生成器、进度建议、图形分析和其他功能仅适用于 Pro 用户。
您可以在两种订阅选项之间进行选择：按月付费，或承诺使用 Alpha Progression 进行一年的培训并获得折扣！首次订阅时，您将自动获得为期两周的免费试用期。
在试用期内，您可以使用所有 Pro 功能。您的付费订阅的初始期限在试用期之后开始，并且仅在您没有通过 Play 商店取消订阅的情况下才开始。
如果您未在订阅结束前至少 24 小时通过 Play 商店取消订阅，您的订阅将自动续订订阅时长。
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