このアプリについて
カスタムマッスルビルディングトレーニングプランアプリによって作成されたすべてのトレーニング プランは科学に基づいており、ニーズに合わせて調整されています。たとえば、トレーニングの頻度や、ジムで集中したい筋肉を決めます。もちろん、このアプリは女性向けの効果的な筋力トレーニング プランも作成します。すべてのプランをカスタマイズでき、独自のプランを作成することもできます。
進行に関する推奨事項
当社のアルゴリズムは、過去のワークアウトでのパフォーマンスを分析し、最大の筋肉増加を達成するために必要な重量とレップ数を正確に推奨します。
ワークアウトを簡単に追跡
体重、担当者、RIR を追跡し、エクササイズのメモを取ります。残りのタイマーは、次のセットの時間になると通知します。
実績を集める
ワークアウトごとに、初めて 100 ポンドのエクササイズを実行したなど、個人記録やその他の成果のリストが表示されます。
膨大な運動データベース
550 以上のエクササイズ ビデオにより、すべてのエクササイズを効果的かつ安全に行うことができます。エクササイズの評価では、エクササイズが筋肉を構築するのにどれだけ良いかについての詳細を見つけることができます.エクササイズは筋肉や器具ごとに分類されているので、トレーニング計画に適したエクササイズをすぐに見つけることができます。カスタマイズを強化するために、独自の演習を追加することもできます。
洞察
相関関係を見つけて、トレーニングを最適化しましょう!たとえば、過去 3 か月間にジムで胸を鍛えたセット数と、結果としてベンチプレスのパフォーマンスがどのように向上したかを確認できます。
広範なピリオダイゼーション
トレーニングをサイクルで構成し、デロードをスケジュールし、計画します。たとえば、セット数と努力レベル (RIR) を週ごとに増やす計画を作成できます。
シェアプラン
計画を友人、フォロワー、またはコーチング クライアントと共有します。受信者は、ニーズに合わせて共有プランをカスタマイズできます。
データのエクスポート
トレーニング データを .csv ファイルとして簡単にエクスポートし、Excel などのアプリで開くことができます。
サブスクリプション
Alpha Progression を無料で使用するか、Pro バージョンにアップグレードしてください。プラン ジェネレーター、進行の推奨事項、グラフィック分析、およびその他の機能は、Pro ユーザーのみが利用できます。
2 つのサブスクリプション オプションから選択できます。月単位で支払うか、Alpha Progression で 1 年間トレーニングにコミットして割引を受けるかです。初めて購読すると、自動的に 2 週間の無料試用期間が与えられます。
試用期間中は、すべての Pro 機能を使用できます。有料サブスクリプションの最初の期間は、試用期間の後に開始され、Play ストアからサブスクリプションをキャンセルしなかった場合にのみ開始されます。
サブスクリプションは、終了の少なくとも 24 時間前に Play ストア経由でキャンセルしない場合、サブスクリプション期間が自動的に更新されます。
アプリについて質問がありますか？ [email protected] までメールをお送りください。
利用規約: https://alphaprogression.com/terms
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