حول هذا التطبيق
خطط تدريب بناء العضلات المخصصةجميع خطط التدريب التي أنشأتها التطبيق تعتمد على العلوم ومصممة حسب احتياجاتك. على سبيل المثال ، تقرر عدد المرات التي تريد التدريب فيها والعضلات التي تريد التركيز عليها في صالة الألعاب الرياضية. وبهذه الطريقة ، نخلق التطبيق خطط تدريب فعالة للنساء أيضًا. بالطبع ، يمكنك أيضًا إنشاء خططك الخاصة!
توصيات التقدم
تحلل الخوارزمية أدائك في التدريبات السابقة وتمنحك توصيات دقيقة حول مقدار الوزن وعدد الممثلين الذين يجب أن تذهب لتحقيق أقصى قدر من كسب العضلات.
سهولة تتبع التدريبات الخاصة بك
تتبع الأوزان ، والممثلين ، RIR ، وتدوين الملاحظات على التمارين. يعلمك مؤقت REST عندما يحين الوقت للمجموعة التالية.
جمع الإنجازات
بعد كل تمرين ، سنعرض لك قائمة بسجلاتك الشخصية وغيرها من الإنجازات ، مثل إجراء تمرين مع 100 رطل لأول مرة.
قاعدة بيانات تمارين ضخمة
450+ تمرين يضمن لك إجراء كل تمرين بفعالية وأمان. في تقييمات التمرين ، يمكنك العثور على تفاصيل حول مدى جودة التمرين لبناء العضلات. يتم تصنيف التدريبات من خلال العضلات والمعدات ، بحيث يمكنك العثور بسرعة على تمارين مناسبة لخطة التمرين. يمكنك أيضًا إضافة تمارينك الخاصة لزيادة التخصيص.
أفكار
ابحث عن الارتباطات وحسن التدريب الخاص بك! على سبيل المثال ، يمكنك معرفة عدد المجموعات التي قمت بها للصدر في الأشهر الثلاثة الماضية في صالة الألعاب الرياضية وكيف تقدم أداء الصحافة على مقاعد البدلاء نتيجة لذلك.
فترة واسعة
بنية تدريبك في الدورات ، وجدولة deloads ، والخطة. على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء خطة يتم فيها زيادة عدد المجموعات ومستوى الجهد (RIR) من أسبوع إلى أسبوع.
مشاركة الخطط
شارك خطتك مع الأصدقاء أو المتابعين أو عملاء التدريب. يمكن للمستلمين تخصيص الخطة المشتركة لاحتياجاتهم.
تصدير البيانات
قم بسهولة بتصدير بيانات التدريب الخاصة بك كملف .csv وفتحها مع تطبيقات مثل Excel.
الاشتراكات
استخدم تقدم ألفا مجانًا أو ترقية إلى الإصدار المحترف. لا تتوفر مولد الخطة وتوصيات التقدم والتحليلات الرسومية والميزات الأخرى إلا للمستخدمين المحترفين.
يمكنك الاختيار بين خيارين للاشتراك: الدفع شهرًا حسب الشهر ، أو الالتزام بتدريبك مع تقدم Alpha لمدة عام واحصل على خصم! عند الاشتراك لأول مرة ، تحصل تلقائيًا على فترة تجريبية مجانية لمدة أسبوعين.
خلال الفترة التجريبية ، يمكنك استخدام جميع ميزات Pro. يبدأ المصطلح الأولي للاشتراك المدفوع بعد الفترة التجريبية وفقط إذا لم تقم بإلغاء اشتراكك عبر متجر Play.
سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا لطول الاشتراك إذا لم تقم بإلغاءه عبر متجر Play قبل 24 ساعة على الأقل من نهايته.
هل لديك أسئلة حول التطبيق؟ الرجاء إرسال بريد إلكتروني إلينا على [email protected]
شروط الخدمة: https://alphaprogression.com/terms
سياسة الخصوصية: https://alphaprogression.com/privacy
