Acerca de esta aplicación
"Aplicación de TOC más creíble" (puntaje de credibilidad más alto de 4.28 de 5) -Fundación OCD internacional20% mejor, dentro de los 24 días
Nuestros usuarios informan mejoras en el TOC y la ansiedad mediante el entrenamiento durante 3-4 minutos al día.
Ciencia respaldada
Las aplicaciones de GGTude tienen 12 artículos publicados con más de 5 estudios adicionales más en curso dedicados a mejorar los aspectos de salud mental, el TOC, la ansiedad y la depresión
Confiado por expertos en salud mental
Psicólogos clínicos recomienda nuestra aplicación TOC, y es utilizada por Brainsway, una empresa comercializada NASDAQ, para ayudar a sus pacientes a mejorar más rápido.
La aplicación también es la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.
Cómo puede ayudarte
El TOC es una condición incapacitante que puede afectar negativamente muchos aspectos. La investigación muestra que cambiar los hábitos de pensamiento desadaptativos (negativos) puede tener un efecto positivo en el TOC, así como la ansiedad y la depresión.
3 minutos al día? ¿Estás bromeando?
Cuando comenzamos a trabajar en la aplicación, sabíamos que si queríamos tener un impacto positivo en la salud mental de las personas, es mejor que les facilite mejorar. Diseñamos el programa de ejercicios diarios de 3 minutos y comenzamos a estudiar el efecto. Afortunadamente, los resultados fueron buenos.
Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real.
¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión?
Diseñamos esta aplicación para ser completamente personalizada para usted. Durante la incorporación, seleccione sus desafíos. Te guiaremos.
¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo?
1. Conozca qué tipos de patrones de pensamiento son negativos
2. Aprenda a descartar pensamientos negativos que son típicos para el TOC, la ansiedad, la depresión.
3. Descubra pensamientos de apoyo que pueden usarse como un monólogo interno alternativo.
4. Entrena para adoptar el pensamiento de apoyo para desarrollar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
5. Utilice el diálogo interno mejorado en su vida diaria.
¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?
Sin embargo, nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñada para ser utilizada como terapia o tratamiento:
1. Está siendo utilizado por los psicólogos de TCC TCC como una herramienta de complemento.
2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se encuentra que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.
El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión
Según la terapia cognitiva conductual, hay varios mecanismos relacionados con los trastornos de salud mental:
- Autocraticidad (un componente significativo en la depresión)
- Comparación
- Verificación constante
- Miedo a la incertidumbre
- Miedo al arrepentimiento
- rumia
- catástrofiz
- Miedo a la contaminación
- Perfeccionismo (el silencioso
La aplicación se dirige a estos patrones de pensamiento y lo ayuda a superarlos.
A medida que adquiere un hábito saludable, este proceso se vuelve automático y más fácil.
Prueba de TOC y autoevaluación
Cada viaje generalmente comienza con la autoevaluación. Le ayuda a probar su condición, pero lo más importante es que la aplicación personaliza el contenido por usted.
La amplia gama de temas de salud mental de la aplicación se dividen en más de 500 niveles. Cada nivel tiene un grupo de pensamientos de un diálogo interno.
La capacitación utilizando esta aplicación permite un aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, lo que ayuda a romper el ciclo de pensamiento vicioso que mantiene una baja autoestima.
Rastreador de humor
El seguimiento de su estado de ánimo tiene dos objetivos principales:
1. Le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo
2. Te hace más consciente del pensamiento positivo versus negativo
2. Personaliza sus sesiones de práctica para aprovechar al máximo la aplicación
¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?
La aplicación OCD está diseñada para que pueda disfrutar de los beneficios del diálogo interno saludable sin tener que comprar nada. Después de colocar los cimientos, el contenido premium le permite explorar temas más avanzados y específicos, así como disfrutar de módulos complementarios y características premium.
Obtenga más información sobre las aplicaciones de ggtude
Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com
