Об этом приложении
«Наиболее заслуживающее доверия приложение OCD» (самый высокий балл достоверности 4,28 из 5) -Международный фонд ОКР20% лучше, в течение 24 дней
Наши пользователи сообщают об улучшении в ОКР и тревоге, тренируясь в течение 3-4 минут в день.
Наука поддержана
Платформа GG и приложения имеют 7 опубликованных работ с дополнительными более 5+ текущими исследованиями, посвященными улучшению аспектов психического здоровья, ОКР, тревоги и депрессии
Доверяют экспертам по психическому здоровью
Наше приложение OCD рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, торговой компанией Nasdaq, чтобы помочь ее пациентам улучшаться быстрее.
Приложение также является наиболее достоверным приложением OCD на PsyberGuide.
Как это может вам помочь
ОКР - это условие отключения, которое может негативно повлиять на многие аспекты. Исследования показывают, что изменение неадаптивных (негативных) привычек мышления может оказать положительное влияние на ОКР, а также беспокойство и депрессию.
3 минуты в день? Ты смеешься?
Когда мы начали работать над приложением, мы знали, что если мы хотим оказать положительное влияние на психическое здоровье людей, нам лучше облегчить им улучшение. Мы разработали 3 -минутную ежедневную программу упражнений и начали изучать эффект. К счастью, результаты были хорошими.
Помните: позитивные изменения не происходят во время обучения. Это происходит, когда вы используете поддерживающее мышление в реальной жизни.
В чем в центре внимания приложения? ОКР, беспокойство или депрессия?
Мы разработали это приложение, чтобы быть полностью персонализированным для вас. Во время адаптации выберите свои проблемы. Мы проведем вас через.
Как мне сломать негативные привычки мышления?
1. Познакомьтесь с тем, какие типы мышления негативны
2. Научитесь отбросить негативные мысли, которые являются типичными для ОКР, беспокойства, депрессии.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли, которые можно использовать в качестве альтернативного внутреннего монолога.
4. Обудите, чтобы принять поддерживающее мышление, чтобы построить самооценку, оценку тела и преодолеть навязчивые мысли.
5. Используйте улучшенный разговор с самим собой в вашей повседневной жизни.
Это приложение похоже на психологическую терапию?
Однако наша платформа приложений не предназначена для использования в качестве терапии или лечения:
1. Он используется психологами OCD CBT в качестве инструмента для комплементации.
2. Это помогает поддерживать здоровое мышление во время или после терапии.
3. Установлено, что он снижает беспокойство, беспокойство, навязчивые идеи и многое другое.
Разговор с ОКР, беспокойство и депрессия
Согласно когнитивно -поведенческой терапии, существуют различные механизмы, связанные с психическими расстройствами:
- Самостоятельная критика (значительный компонент в депрессии)
- Сравнение
- Постоянная проверка
- Страх неопределенности
- Страх сожаления
- Размышление
- катастрофизировать
- Страх загрязнения
- Перфекционизм (молча
Приложение предназначено для этих моделей мышления и помогает вам преодолеть их.
Когда вы приобретаете здоровое мышление, этот процесс становится автоматическим и проще.
Тест ОКР и самооценка
Каждое путешествие обычно начинается с самооценки. Это поможет вам проверить ваше состояние, но, что более важно, позволяет приложению персонализировать контент для вас.
Многочисленные широкие темы психического здоровья приложения разбиты на более чем 500 уровней. У каждого уровня есть пул разговоров с самим собой.
Обучение с использованием этого приложения позволяет постепенно, устойчиво изучать более адаптивные разговоры о себе, помогая нарушать порочный цикл мысли, поддерживая низкую самооценку.
Трекер настроения
Отслеживание вашего настроения имеет две основные цели:
1. Помогает вам записать и просмотреть ваше настроение
2. Обладает вам больше позитивного и негативного мышления
2. Персонализируют ваши тренировочные занятия, чтобы максимально использовать приложение
Приложение бесплатно? Или мне нужно купить подписку?
GG OCD разработан таким образом, чтобы вы могли пользоваться преимуществами здорового разговора о себе, не покупая что-либо. После заложенного фонда контент премиум -класса позволяет вам исследовать более продвинутые, конкретные темы, а также наслаждаться дополнительными модулями и премиальными функциями.
Узнайте больше о приложениях GGTUDE
Посетите наш веб -сайт: http://ggtude.com
