À propos de cette application
«Application OCD la plus crédible» (score de crédibilité le plus élevé de 4,28 sur 5) - Fondation TOC internationale20% mieux, dans les 24 jours
Nos utilisateurs signalent des améliorations du TOC et de l'anxiété en s'entraînant pendant 3 à 4 minutes par jour.
Souvent soutenu
Les applications GGTUDE ont 12 articles publiés avec plus de 5+ études supplémentaires en cours dédiées à l'amélioration des aspects de la santé mentale, du TOC, de l'anxiété et de la dépression
Fait confiance par les experts en santé mentale
Notre application OCD est recommandée par les psychologues cliniciens, et est utilisé par Brainsway, une entreprise négociée du NASDAQ, pour aider ses patients à s'améliorer plus rapidement.
L'application est également l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.
Comment cela peut vous aider
Le TOC est une condition invalidante qui peut affecter négativement de nombreux aspects. La recherche montre que l'évolution des habitudes de réflexion inadaptées (négatives) peut avoir un effet positif sur le TOC, ainsi que l'anxiété et la dépression.
3 minutes par jour? Est-ce que vous plaisantez?
Lorsque nous avons commencé à travailler sur l'application, nous savions que si nous voulions avoir un impact positif sur la santé mentale des gens, nous ferions mieux de les améliorer. Nous avons conçu le programme d'exercice quotidien de 3 minutes et avons commencé à étudier l'effet. Heureusement, les résultats étaient bons.
N'oubliez pas: le changement positif ne se produit pas pendant la formation. Cela se produit lorsque vous utilisez la pensée favorable dans la vraie vie.
Quel est le centre de l'application? TOC, anxiété ou dépression?
Nous avons conçu cette application pour vous être entièrement personnalisée. Pendant l'intégration, sélectionnez vos défis. Nous vous guiderons.
Comment casser mes habitudes de pensée négatives?
1. Apprenez à savoir quels types de modèles de pensée sont négatifs
2. Apprenez à jeter les pensées négatives qui sont typiques du TOC, de l'anxiété, de la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien qui peuvent être utilisées comme monologue intérieur alternatif.
4. Former pour adopter une pensée favorable à la construction de l'estime de soi, à l'appréciation du corps et à surmonter les pensées intrusives.
5. Utilisez l'amélioration de soi dans votre vie quotidienne.
Cette application est-elle similaire à la thérapie psychologique?
Cependant, notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement:
1. Il est utilisé par les psychologues CBT OCD comme outil de complément.
2. Il aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après le traitement.
3. Il est constaté qu'il réduit l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.
L'auto-discours derrière le TOC, l'anxiété et la dépression
Selon la thérapie cognitivo-comportementale, il existe divers mécanismes liés aux troubles de la santé mentale:
- auto-critique (une composante importante dans la dépression)
- Comparant
- Vérification constante
- Peur de l'incertitude
- Peur du regret
- Rumination
- catastrophisation
- Peur de contamination
- perfectionnisme (le silencieux
L'application cible ces modèles de réflexion et vous aide à les surmonter.
Au fur et à mesure que vous acquérez une pensée saine, ce processus devient automatique et plus facile.
Test du TOC et auto-évaluation
Chaque voyage commence généralement par l'auto-évaluation. Il vous aide à tester votre état, mais plus important encore, l'application personnaliser le contenu pour vous.
Les nombreux sujets de santé mentale de l'application sont divisés en plus de 500 niveaux. Chaque niveau a un bassin de pensées de discours d'auto-discours.
La formation en utilisant cette application permet d'apprendre progressive et régulière d'un discours plus adaptatif qui contribue ainsi à briser le cycle de pensée vicieux maintenant une faible estime de soi.
Tracker d'humeur
Le suivi de votre humeur a deux objectifs principaux:
1. vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur
2. vous fait plus conscience de la pensée positive et négative
2. Personnalise vos séances d'entraînement pour tirer le meilleur parti de l'application
L'application est-elle gratuite? Ou dois-je acheter un abonnement?
L'application OCD est conçue afin que vous puissiez profiter des avantages d'un discours de soi sain sans avoir à acheter quoi que ce soit. Après avoir jeté les fondations, le contenu premium vous permet d'explorer des sujets plus avancés et spécifiques et de profiter de modules complémentaires et de fonctionnalités premium.
En savoir plus sur les applications GGTUDE
Visitez notre site Web: http://ggtude.com
