Sobre este aplicativo
“App mais credível do TOC” (pontuação de credibilidade mais alta de 4,28 de 5) -Innational OCD Foundation20% melhor, dentro de 24 dias
Nossos usuários relatam melhorias no TOC e ansiedade treinando por 3-4 minutos por dia.
Ciência apoiada
Os aplicativos GGTUDE têm 12 artigos publicados com mais 5 estudos em andamento dedicados a melhorar os aspectos de saúde mental, TOC, ansiedade e depressão
Confiável por especialistas em saúde mental
Nosso aplicativo TOC é recomendado por psicólogos clínicos e é usado pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para ajudar seus pacientes a melhorar mais rapidamente.
O aplicativo também é o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.
Como isso pode te ajudar
O TOC é uma condição incapacitante que pode afetar negativamente muitos aspectos. Pesquisas mostram que a mudança de hábitos de pensamento desadaptativos (negativos) podem ter um efeito positivo no TOC, bem como ansiedade e depressão.
3 minutos por dia? Você está brincando?
Quando começamos a trabalhar no aplicativo, sabíamos que, se queremos ter um impacto positivo na saúde mental das pessoas, é melhor facilitar a melhoria de elas. Projetamos o programa de exercícios diários de 3 minutos e começamos a estudar o efeito. Felizmente, os resultados foram bons.
Lembre -se: mudanças positivas não acontecem durante o treinamento. Isso acontece quando você utiliza pensamento de apoio na vida real.
Qual é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão?
Projetamos este aplicativo para ser totalmente personalizado para você. Durante a integração, selecione seus desafios. Vamos guiá -lo.
Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo?
1. Conheça que tipos de padrões de pensamento são negativos
2. Aprenda a descartar pensamentos negativos típicos do TOC, ansiedade, depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio que podem ser usados como um monólogo interno alternativo.
4. Treine para abraçar o pensamento de apoio para construir auto-estima, apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
5. Utilize a conversa interna melhorada em sua vida diária.
Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?
Nossa plataforma de aplicativos não foi projetada para ser usada como terapia ou tratamento:
1. Ele está sendo usado pelos psicólogos da TOC TCC como uma ferramenta complementar.
2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia.
3. Verificou -se que reduz a ansiedade, as preocupações, as obsessões e muito mais.
O diálogo interno por trás do TOC, ansiedade e depressão
De acordo com a terapia cognitivo -comportamental, existem vários mecanismos relacionados a distúrbios de saúde mental:
- Auto -crítica (um componente significativo na depressão)
- Comparando
- Verificação constante
- Medo de incerteza
- Medo de arrependimento
- Ruminação
- Catastrofização
- Medo de contaminação
- Perfeccionismo (o silencioso
O aplicativo tem como alvo esses padrões de pensamento e o ajuda a superá -los.
À medida que você adquire um pensamento saudável, esse processo se torna automático e mais fácil.
Teste de TOC e auto-avaliação
Cada jornada normalmente começa com a auto-avaliação. Ajuda você a testar sua condição, mas, mais importante, permite que o aplicativo personalize o conteúdo para você.
A grande variedade de tópicos de saúde mental do aplicativo é dividida em mais de 500 níveis. Cada nível tem um pool de pensamentos de conversa interna.
O treinamento usando este aplicativo permite um aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptável, ajudando assim a quebrar o ciclo de pensamento cruel, mantendo baixa auto-estima.
Rastreador de humor
Rastrear seu humor tem dois objetivos principais:
1. Ajuda a gravar e revisar seu humor
2. Torna você mais consciente do pensamento positivo versus negativo
2. Personaliza suas sessões de prática para aproveitar ao máximo o aplicativo
O aplicativo está livre? Ou tenho que comprar uma assinatura?
O aplicativo OCD foi projetado para que você possa aproveitar os benefícios da conversa interna saudável sem precisar comprar nada. Depois de estabelecer as fundações, o conteúdo premium permite explorar tópicos mais avançados e específicos, além de desfrutar de módulos e recursos premium.
Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE
Visite nosso site: http://ggtude.com
